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懷孕期間孕媽媽晚餐有“三不宜”

孕媽媽晚餐三不宜

不宜過遲。 如果晚餐後不久就上床睡覺, 不但會加重胃腸道的負擔, 還會導致難以入睡。

懷孕期間孕媽媽晚餐有“三不宜”

不宜進食過多。 晚餐暴食, 會使胃機械性擴大, 導致消化不良及胃疼等現象。

不宜厚味。 晚餐進食大量蛋、肉、魚等, 在飯後活動量減少及血液迴圈放慢的情況下, 胰島素能將血脂轉化為脂肪, 積存在皮下、心膜和血管壁上, 會使人逐漸胖起來, 容易導致心血管系統疾病。

因此, 孕婦不應過晚就餐, 晚餐也以清淡、稀軟為好。

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