適量進食才健康
孕婦適當地改善飲食，
增加營養，
可以增強孕婦體質，
促進胎兒發育。
但若單純地追求營養，
會使孕婦出現血壓偏高，
胎兒過大，
造成孕婦分娩期延長，
甚至難產。
因此，
孕婦應適量進食，
避免發生營養過剩。
脂肪攝入不可少
孕期的脂肪攝入很重要，
它直接影響胎兒的生長發育，
特別是腦的發育。
大腦品質的50%?60%是脂肪，
而且絕大部分是不飽和脂肪。
不飽和脂肪主要來源於植物類食物。
富含植物脂肪的食物有：芝麻、花生仁、核桃仁等堅果，
大豆及其製品等。
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懷孕期間孕媽媽適量進食才健康
2017-03-14
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