懷孕期間學會放鬆很重要

在懷孕期間， 你應該更加放鬆， 保持良好的心情， 經常聽一些優美的音樂， 閱讀一些散文， 給胎兒唱歌， 到環境優美的地方散步等， 使你的身心處於良好的狀態， 你就會越健康， 胎兒就生長發育得好。 由於身體狀況好， 沒有壓力和緊張， 同時應更好的睡眠， 合理飲食， 適量運動。

但是， 你一定要瞭解休息和放鬆的區別。 例如， 當你休息或坐在椅子上看電視時， 是身體在休息， 但並沒有放鬆， 你的頭腦仍是活躍的。 因此， 身體仍舊覺得緊張。 達到完全放鬆的狀態， 你將遠離憂愁， 頭腦清醒， 身體和肌肉會完全放鬆，

消除緊張， 最有效的方法是學會放鬆。 孕婦的要保持寧靜恬淡的心境；多參加平時喜歡的活動， 如聽音樂相聲、看電視小品；多欣賞山水風景畫冊；外出郊遊等， 通過這些方法可以消除緊張感， 放鬆頭腦， 使你身受感染而自得其樂， 不良情緒自然散去。