懷孕期間少吃冷飲和涼菜

很多准媽媽沒懷孕時喜歡冷飲和涼菜， 懷孕以後也是經常食用， 但是冷飲和涼菜吃多了對孕媽媽和寶寶的身體有沒有害處呢？

孕中期開始由於胎兒生長發育的特點， 很多准媽媽的代謝旺盛， 體內產生的熱量較高， 用中醫的說法可能是內熱較重。 另一方面， 孕期由於胃酸分泌較多， 胃上部的賁門關閉不緊， 有部分的胃酸可能返流到食管， 造成食管的燒灼感。 由於食管的位置在心臟的前方， 所以可能會將食管的燒灼感誤會為燒心的感覺。 吃涼食或是冰的食物， 一方面可以起到冷敷的感覺， 另一方面將多餘的胃酸壓回胃裡， 所以會覺得比較舒服一些， 這是懷孕中的正常現象。 只要您自己吃了以後， 沒有出現胃痛、腹瀉的情況， 適當地吃一些並無害處。 但一定要注意適量。 一方面冰棒中可能有一定的香精、色素類的食品添加劑， 過多食用不利於健康。 另一方面， 過分貪涼有可能會降低機體對一些病毒的抵抗力， 增加受涼感冒的風險。
(兼職編輯：亞輝)