懷孕期間工作 久站不良影響多

一、懷孕期間久站的不良影響 1、下背部的疼痛

大約有50~70%的女性在懷孕期間有下背部疼痛的困擾。 還有很多婦女抱怨腿痛。 如果你的工作需要站立， 你更有可能在懷孕期間背痛。

2、導致血壓升高

高血壓對每一個人都是危險的， 但對於孕婦， 它有可能是生死攸關的問題。 根據研究， 長時間站立會導致孕婦血壓升高。

孕婦站太久會增加背部壓力。

3、導致恥骨疼痛

有些婦女在懷孕期間患有恥骨痛， 通常是在骨盆區域有疼痛感， 尤其是恥骨。 長時間站立會惡化恥骨痛的症狀， 包括嚴重的恥骨疼痛。

4、妨礙胎兒發育

不幸的是， 如果你的工作需要長時間站立， 那麼你腹中的胎兒有很高的機率會發育不良， 這對成長中的寶寶來說非常不利。

5、可能引發早產

根據一些研究表明， 孕婦如果長時間的站立， 很有可能會引發早產。 如果是在懷孕初期， 就會引發流產的現象。

6、可引起低血壓

如果孕婦站立的時間過長， 沒有休息， 也有可能會導致低血壓。 對孕婦來說， 血壓太高或太低都不好， 健康風險很高。

7、可以加重水腫

很多婦女在懷孕期間都有腳部水腫和腫脹的問題。 如果長時間的站立， 會導致水腫的情況加重， 讓孕婦更加不舒服。

二、如何降低懷孕站立的不良影響 1、減少用腳時間

如果你需要長時間站立， 那就儘量縮短用腳的時間， 像是重心在兩腳間轉移， 站累了就去上廁所， 或是倒水喝， 避免雙腳一直處在同處。

2、可穿著托腹帶

托腹帶可以用來支撐你逐漸變大的腹部， 減輕你背部的壓力， 讓你在站立的時候， 雙腳壓力也會跟著比較輕一點。

3、穿著舒適的鞋

你可以購買一些有良好支撐力的鞋子，

減輕你因為長時間站立的足部不適。 此外， 也可以舒緩因為水腫導致的腫脹感。

4、可使用小矮凳

準備一個小矮凳， 然後讓自己的一隻腳放在上頭， 一段時間後， 更換另一隻腳。 這樣的輪替休息也可以舒緩你的不適。