懷孕期間工作要注意什麼？

現在這個時代， 很多懷孕的女性都要繼續走上崗位工作， 她們在工作的同時還要照顧好自己肚子裡的胎寶寶， 特別是那些剛懷孕不到三個月的孕媽媽。

對於剛懷孕的孕媽媽， 既要上班， 還要照顧自己肚子裡的胎兒， 同時還要忍受著孕早期的妊娠反應， 嘔吐全身乏力等。 孕媽媽的辛苦是常人不能體會的。 那麼， 面臨這些問題的孕媽媽在上班的時候要注意些什麼， 或者是如何讓自己能比較舒適的上班呢？

一是保證精力， 合理安排工作計畫。

孕早期的孕媽媽都比較容易疲勞， 所以當工作比較累的時候，

可以給自己一個短暫的休息時間， 這個時間裡暫時放下工作， 可以到外面走走， 或者是閉目養神， 這樣有助於緩解工作疲勞。 還有要合理安排自己的時間。 每個人一天當中有精神的時間段都不一樣。 有些人早上的時候比較有精力， 下午比較疲勞， 那麼， 孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事， 下午則做些比較輕鬆的事。 然後下班後就不要參與同事之間的聚會活動， 最好是趕緊回家休息， 保證有足夠的時間休息， 不要熬夜。

二是尋找釋放壓力的途徑。

首先是向上級反應看能否減少自己的工作量， 如果不行建議找同事幫忙分擔一些簡單的工作。 其次是對每件事都要保持熱情， 儘管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情。

還有就是當遇到不順心的事情的時候要學會放輕鬆， 深呼吸， 如果自己不能很好的調節心情， 可以向朋友吐吐槽， 發洩一下內心的不快， 但是千萬不要憋著， 這樣對孩子不好。

三是保持自己覺得舒適的姿勢。

如果孕婦上班是需要長時間坐著的話， 可以在背後加個靠背枕， 這樣可以坐得更舒服， 腳覺得累的話可以用個東西墊腳， 把腿部抬高， 這樣也能比較舒服還能防止腿部水腫。 如果孕媽媽上班是要長時間站立的話， 那麼可能會使腳部充血， 孕媽媽就很容易頭暈， 腰酸背痛， 此時就可以嘗試輪流換腳站立， 先把一隻腳墊高休息一下再換另一隻腳。 如果需要抬東西的話， 要整個膝蓋彎曲， 而不是直接彎下腰，

彎腰抬東西會擠壓到肚子裡的胎寶寶， 抬東西的時候要避免用腰部的力量。

四是解決妊娠反應的方法。

在上班的時候如果感到噁心的話， 可以立刻吃點餅乾等小零食， 可以緩解孕吐。 還可以準備一些檸檬糖， 也可以緩解孕吐。 還有平時要多喝溫水， 保證體內水分充足就會比較不容易產生孕吐反應。 還有工作的時候儘量慢點做， 做得太著急反而會加重孕吐。