懷孕期間常犯錯誤 孕婦必看

一、懷孕期間孕婦常犯的錯誤 1、開始吃兩人份

很多孕婦都覺得一人吃兩人補， 但你真的認為那個小小的胚胎可以吸收那麼多養分？其實每天大約只要多攝取300卡路里的熱量就足夠寶保成長的營養了。

2、嘗試自行用藥

當你懷孕的時候， 你應該忍住使用抗酸劑、解熱鎮痛藥， 甚至是粉刺霜， 有很多的產品有可能會對胎兒產生傷害， 所以千萬不要自行亂用。

孕婦一定要特別注意， 不要不小心傷了胎兒。

3、你的睡眠不足

如果你以為可以犧牲睡眠來平衡你的工作生活， 那你就錯了。 懷孕期間荷爾蒙和身體的變化需要大量的休息， 如果你睡眠不足， 只會讓你的孕期很疲勞。

4、撫摸你的肚子

懷孕可以是很緊張的， 導致你精疲力盡， 而這些都可能讓你忽略了要透過肚子和寶寶連結， 直到寶寶踢你。 專家建議， 最好平時就多和寶寶互動， 增加連結。

5、完全放棄甜食

如果你是個愛吃甜食的人，

在懷孕中期之後控制甜食攝取是很好的， 因為可以避免妊娠糖尿病， 但如果完全不吃反而只會增加你的焦慮， 影響了寶寶的健康。

6、日常活動即可

懷孕運動好處很多， 卻很少人真的有做， 很多孕婦會覺得， 日常外出上下樓梯以及做家務已經足夠他們的運動量， 但這些是沒辦法取代運動的。

7、上課浪費時間

有些人會認為， 在媽媽教室的課程學不到什麼東西， 甚至浪費時間， 但你瞭解如何做產後護理嗎？怎麼進行母乳哺育？這些可不是可以自己摸索的。

二、如何避免懷孕時常犯的錯誤 1、堅持飲食控制

不管是媽媽還是朋友叫你要多吃， 你還是應該堅持每天正確的吃水果、蔬菜和蛋白質。 可以少量多餐，

並記得保持身體水分。

2、事先詢問醫生

當你有任何的不舒服， 需要使用藥物才能解決時， 立刻就醫診治， 醫生會開給你合適的藥物來舒緩你的不舒服， 並且不會傷到胎兒。

3、有時間就休息

如果你一天睡不到5、6個小時的話， 那你就應該需要提前一小時睡和晚起一小時。 工作的空檔可以小憩片刻， 如果都沒辦法， 就利用週末好好休息。

4、撫摸肚子說話

時常摸摸你的肚子， 和寶寶說話， 藉由觸碰和寶寶及早做連結， 也可以讓你早點開始有媽媽的感受， 即便你已經到了懷孕後期， 還是來得及開始這樣做。

5、適量攝取甜食

如果你真的很想吃， 那就吃一點吧！吃一點你喜歡的食物可以舒緩你懷孕的不舒服和緊張， 但千萬不能吃太多，

一定要節制。

6、選擇溫和運動

如果你本來就有運動習慣， 那就持續維持下去， 如果你本來不運動， 可以選擇一些比較溫和的運動， 像是瑜珈， 或是詢問醫生的建議。

7、利用初期上課

可以利用懷孕初期行動還很便捷的時候去上媽媽教室的課程， 而且時間比較充裕， 如果已經錯過了， 就找一些速成的課程吧！