懷孕期間的飲食很重要， 這是每個准媽媽都知道的， 對於一些影響孕婦健康和不利於胎兒發育的飲食誤區， 准媽媽要迅速躲開， 下面我們就來一起看看， 懷孕期間都有哪些飲食誤區， 看看這些飲食誤區， 你有沒有犯過呢。
懷孕期間常見的5個飲食誤區
誤區一：營養多總比少強
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很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養， 殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險， 還可能導致巨大兒出生， 增加難產， 容易出現產傷;而且巨大兒出生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等， 同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區二：孕期補鈣， 多多益善。
准媽媽都知道鈣的重要性， 所以大多數孕婦孕期都補鈣， 但是有些准媽媽體內並不缺鈣也盲目進補， 這樣就適得其反了。 超量補鈣， 會增加腎結石的危險， 還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。 故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣， 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
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誤區三：維生素補充要早， 多點沒關係。
孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛， 服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 維生素A在早期攝入過量有致畸作用， 維生素C超大量可導致流產。 所以， 應從孕中期開始補充維生素製劑， 提倡優先選擇食物補充。
誤區四：主食沒營養儘量少吃。
主食含有大量的碳水化合物， 其主要作用是提供能量、維持血糖。 准媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。 主食吃得過少， 易發生低血糖， 產生對神經系統有毒性作用的酮體。
誤區五：體重增加沒關係， 產後再減肥。
這種想法非常錯誤， 孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一， 孕婦吃得過多， 熱量超標， 營養失衡，
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親親寶貝小編友情提醒：當心水果讓你變成胖孕婦!
水果是許多人不吃正餐的第一選擇， 總以為水果除了有營養， 還可幫助消化、養顏美容等， 最重要的是認為它不會讓人長胖。 張亞琳營養師表
提示：大部分水果的確含有豐富的維生素和礦物質， 可補足正餐所無法提供的營養， 但水果的熱量也不低， 有的還含有脂肪。 水果的熱量來自它的高糖分， 而且容易被身體吸收， 一旦過量， 孕媽咪的體重也會快速增加。 張亞琳營養師提醒家族有糖尿病病史的孕婦更要注意。
這樣吃水果最健康：
每天至少吃兩份不同的水果(也就是一個拳頭大小的水果)。
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熱量高的水果：芒果、香蕉、榴槤、荔枝、龍眼等。
含脂肪的水果：酪梨、榴槤。
