懷孕期間平躺睡覺安全嗎

如果你習慣了平躺睡眠， 那麼在懷孕的早期你還是可以平躺睡覺的， 但是在孕中期和孕晚期， 平躺睡覺會增加子宮重量， 這時最好選擇另外的睡覺姿勢。

當你平躺睡覺時， 你的子宮壓迫從下肢返回你的心臟的靜脈血液， 平躺睡眠一段時間後， 可能會干擾動脈血的供應和營養， 從而影響胎盤和發育中的寶寶， 這個是不好的。 特別是如果你有孕期高血壓， 也會越來越影響胎兒吸收氧氣和營養物質。 如果可以， 還是建議側身睡覺， 這樣你會發現， 睡醒後， 你的背部保持平衡， 但是又不會受到壓迫， 側身睡眠不會對胎兒產生什麼不好的影響。

當然， 很多准媽媽會說， 在一開始睡覺的時候如果側身睡就不能睡著， 或者側身睡著後， 不知道什麼時間自己又變成平躺著了， 因此也會很擔心， 其實也沒有必要擔心， 因為如果你不由自主的變成平躺睡時那麼你的身體應該是不會感覺到不舒服的， 假如當你平躺睡眠時， 胎兒感覺到不舒服時， 你就會醒來。 所以建議睡覺採取側臥位但是不是說完全不能平躺。