懷孕期間心情不好怎麼辦以及後期如何預防

沒個人都有心情不好的時候， 但對於孕婦而言， 懷孕期間心情不好就不是一件小事了。 准媽媽心情不好也會影響到肚子裡胎寶寶的正常發育， 所以， 准媽媽們一定要保持愉悅的心情。 那懷孕期間心情不好要怎麼辦呢？別急， 來聽聽星寶寶育兒專家是怎麼說的吧！

懷孕六個月了， 一直都沉浸在快當媽媽的喜悅中， 但是最近家裡出了些瑣碎的事情導致心情不好， 怎麼調節都緩不過來。 聽朋友聊天的時候說孕期的心情對寶寶有影響， 想請教下各位媽媽， 自己心情不好對寶寶影響大不大？有沒有什麼辦法適合孕婦調整心情呢？

星寶寶小編說：孕婦什麼時候最容易情緒波動？

孕期情緒波動最容易發生在孕期的最初12周。 如果你也是懷孕早期心情不好， 那麼不必擔憂， 你並不孤單， 很多孕婦都跟你一樣。 等你理清了思路， 並適應了激素水準的變化後， 情緒波動的情況就會逐漸減少了。

懷孕早期心情不好怎麼辦？

★丈夫應該更關愛妻子

懷孕期間孕婦保持樂觀穩定的情緒十分重要， 丈夫在孕期應該更關注妻子的心理變化， 盡一切可能關心她、體貼她， 減少不良刺激；同時丈夫要培養做爸爸的感情， 共同分擔苦樂， 並把做爸爸看作是自己最大的幸福， 這對妻子將是最大的安慰；平常應陪同妻子到醫院檢查， 詳細詢問檢查的結果；另外，

現在還有不少夫妻仍保留重男輕女的傳統思想， 給孕婦增加了不小的壓力， 一旦知道腹中胎兒是女孩時， 更易有打掉孩子的念頭， 要知道在生男生女的

問題上， 主要決定於精子的染色體組型， 而不是卵子， 因此丈夫千萬不要對生女孩流露出失望的情緒。  

特別提醒一些准爸爸們， 一旦發現妻子患有產前抑鬱症， 要及時採取措施， 如果有加重的趨向， 千萬不要隨便用藥物治療， 應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生， 聽取專業意見， 及時治療。

★孕婦注意自我調節

孕婦有必要瞭解一些生育的基本知識。 在產前， 產婦應該對分娩和產後的衛生常識有所瞭解， 減輕孕婦對分娩時的“疼痛”產生恐懼感和緊張感。

要學會自我調節情緒， 放鬆心情， 比如適當參加一些戶外運動， 如短途旅遊、做孕婦操等， 參與一些社交活動， 同時保持充足的孕期營養， 足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。 如果你正處在悶悶不樂的狀態中， 可以做些事情讓自己感覺好起來。 睡一小覺， 找個朋友陪你散散步或看場電影。 別對自己太苛求。 最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義， 就是把你的感覺都說給你的朋友、家人， 或者如果你願意， 也可以說給醫生聽。

現代醫學越來越發達， 孕婦完全沒有必要多疑或者過度焦慮， 只要按時進行產前檢查， 聽取醫生的指導， 放心養胎， 就一定會輕鬆生下健康的寶寶。 如果您還有其他育兒方面的問題，

可以翻閱親子育兒寶典系列和《心理育兒雜誌》系列， 裡面囊括了許多常見的育兒問題以及解決方法， 希望這些經驗和建議能夠得到您的採納。