孕期水腫了怎麼辦？先帶准媽媽們來瞭解下， 你為何會“腫”！
媽媽的“腫”經歷
好辛苦地結束了孕初期的嘔吐反應；接下來的三個月裡又開始了腰痛；剛剛適應了一天天大起來的肚子帶給我的種種不便， 8個月的時候我的手腳卻又腫得像個饅頭， 體重也增加了20斤， 連戒指也戴不上， 穿鞋也要選大一碼。 雖然醫生並沒有說這種現象不正常， 但我還是感到苦惱。
你為何成為“腫”媽媽？
准媽媽會在8個月左右的時候出現體重增加的情況， 增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態性水腫。 過胖的“腫”孕中期准媽媽胃口大開，
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生理性水腫
這是大多數准媽媽都會經歷到的。 腫脹的手腳， 做事和走路都覺得不方便。 所謂“生理性”水腫， 主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良， 導致腿部組織體液淤積， 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處， 通常孕婦在早晨起床時並不會有明顯症狀， 但在經過白天久站和夜間活動量減少後， 大約在晚上睡覺前， 水腫症狀就會比較明顯呈現， 但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響， 這種水腫產後會自愈， 所以准媽媽不用擔心。
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病態性水腫
“病態性水腫”則由疾病造成。 例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病， 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響， 對胎兒的健康也會有危害。 且病態性水腫的症狀， 不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。 如果用手輕按肌膚時， 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
減輕水腫有效方法
1、側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2、不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。
3、白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。
4、給自己選一雙好鞋。
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5、不要穿太緊的衣物， 儘量穿純棉舒適的衣物。
6、適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。
減輕水腫自己做運動
屈膝坐在地上或坐在椅子上， 用兩隻手捏住左腳， 兩手的大拇指觸到腳背。 將兩個大拇指並齊， 沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。 按摩2～3分鐘後換另一隻腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上， 抬起左腳， 將右手的4根手指（除大拇指外）從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡， 刺激腳趾縫。 做1分鐘左右， 換另一隻腳。
減輕水腫的飲食方
一般情況下， 出現水腫的准媽媽也不宜忌鹽。
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1、冬瓜有利尿消腫的作用。
雲腿冬瓜湯：火腿先煮熟取出， 晾涼再切片。
冬瓜削去皮， 切除瓜瓤少許後， 切塊。
鍋中放火腿及雞湯中， 再加三杯水， 先煮10分鐘， 再放入冬瓜同煮入味， 冬瓜熟軟時， 熄火盛出， 加少許胡椒粉即成。
2、鯽魚煲赤小豆：鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。 加水適量， 煲爛， 用食鹽調味。 每日或隔日服用1次。
3、西瓜富含果糖、維生素C等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用。
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4、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物， 可以在平時的飲食中注意食用。
5、喝溫度適中（三十七八攝氏度）的水也可以減輕水腫的症狀。
TIPS：准媽媽的體重關係嬰兒健康
媽媽體重增加過多， 不僅容易生出“巨嬰”， 且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病， 在產後則容易肥胖， 瘦身不容易。
“巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶， 生產過程中很容易發生肩難產， 造成鎖骨折斷， 臂神經損傷和媽媽產道裂傷， 併發症也較一般寶寶多， 因此， 如果准媽媽在懷孕期間被醫生判定寶寶為“巨嬰”， 那麼建議准媽媽最好實行剖腹產。
媽媽體重增加不足， 胎兒會生長遲緩， 也將使胎兒出生後因為體重過低， 抵抗力不好，再加上先天性貧血、生長遲滯等其他併發症，造成新生兒生命力降低。
“水腫”是孕期的常見現象，而“體重增加”也是產前檢查時醫生和准媽媽關心的問題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快，准媽媽大都可以安心地度過孕期。
抵抗力不好，再加上先天性貧血、生長遲滯等其他併發症，造成新生兒生命力降低。“水腫”是孕期的常見現象，而“體重增加”也是產前檢查時醫生和准媽媽關心的問題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快，准媽媽大都可以安心地度過孕期。
