懷孕期間是大補氣血的良機

生孩子是變漂亮的特殊時期

我有一個同事， 因為她身體先天不足， 相當瘦小， 當初為了受孕費了很大的功夫， 雖然飲食上也下了一番力氣， 每天都煲湯， 在湯品的用料上花了不少錢。 可現在生完寶寶， 小臉更黃了， 還多了一些痣和斑。

她當時說想要寶寶的時候， 我們大家的建議都是讓她把身體養一養， 好好調理調理再說， 可是她不明原因地著急想要， 結果現在， 整個人心情也不好， 臉色也難看。 其實從生孩子之前就要開始打好基礎， 時間充裕的話， 半年到一年最好。 把氣血補充足， 五臟六腑都調養得健健康康的，

有時間有精力的話， 每天都做重點部位經脈按摩， 這樣生完寶寶， 想不漂漂亮亮都難。

坐月子， 一個月遠遠不夠

還有就是生完之後的恢復， 大家都很重視坐月子， 希望在一個月的時間裡把一切都養好。 可仔細想一想， 怎麼可能呢?這個世上就沒有這麼好的事情， 只是一廂情願罷了。 想要抵抗生育帶來的負面影響， 一般來說要三年時間， 用心的話至少兩年。 一年做準備， 一年或者兩年做恢復。

很多人產後很難恢復是因為沒人幫助帶孩子， 自己又忙工作又忙小孩。 慢慢衰老也是情理之中的事。 這樣子疲勞傷脾， 過勞傷肺， 還耗元氣損陰。 能美嗎?生完寶寶之後， 女人本來就處於血虛、氣虛、腎臟過勞、經脈鬆弛的階段，

再疲勞， 那就是雪上加霜了。 生完寶寶之後， 也不要立刻全情投入工作， 悠著點。

湯水很補養， 我承認， 但肯定沒有後面介紹的食物更能扎實地打好身體的基礎。 你也不用刻意地去吃什麼， 因為貴的不一定真好——就食物而言， 這句話絕對是正確的。 去買菜的話， 先要流覽一下價格牌子， 這樣就可以根據價格來判斷是否當季。 越貴的， 人為的因素就越多， 越便宜的就越是天然長成的。 蔬菜的價格便宜說明其生長最不需要費人工， 全靠自身生長， 這樣的蔬菜水果最能夠填補我們的元氣。 對於女人來說， 一切都是天然的好。

天賜的補鈣良機

每個女人都知道要認真補鈣， 以防止自己40歲時得骨質疏鬆症。 過了25歲之後， 我們骨頭裡的鈣質是只出不進的，

當你消耗大量的鈣時， 就只能從骨頭中抽取來應急。 所以說， 超過25歲， 怎麼吃鈣片都是沒有用的， 反而會造成骨骼的過早硬化。 只有當女人懷孕的時候， 骨頭才會具有吸收鈣質的作用， 這個時候鈣質是能夠存入骨頭裡面去的， 一定要抓住這個天賜良機。

對於一般人來說， 海帶、紫菜、杜仲、牛膝這些天然的食物和中藥， 也能夠補充人體所需的鈣。 所以， 如果懷孕了， 就要抓緊時間補鈣， 平常只要多吃海帶， 就不用再刻意吃藥片了。 在菜場早市買來剁碎的大骨頭， 用飯煲慢慢地燉， 加入泡好的海帶， 燉一上午， 到中午的時候， 把湯上面的油膩都盛出來倒掉就可以喝了。 這種湯既能補充營養， 又能補鈣。

大家也不用擔心乳☆禁☆房鬆弛、小腹完全崩潰，

如果整個保養過程做得好， 生完寶寶的你會更有魅力， 而且是由內而外的美麗。