懷孕期間沐浴 應注意時間及水溫

懷孕期間的孕婦身體是很敏感的， 所以你不應該在隨便的時間洗澡， 尤其是剛醒來或是很晚的時候。 孕婦應該挑選最適合的時刻來洗澡， 像是下班回家時。

當身體累了的時候， 血壓會下降， 洗澡的溫水會使媽媽身體的血管擴張， 這樣會導致媽媽大腦的血液和寶寶的營養不夠， 引發不好的後果。

孕婦洗澡水溫不能太熱。

請記住， 你不應該進食後洗澡。 這時候沐浴會導致身體內的血管擴張， 血液流到下半身， 腹腔的血液量因此不足， 影響消化， 或是突然血糖過少。

準備洗澡水一定要秉持一個原則， 就是先放冷水再放熱水， 水溫不要超過38度C。 你可以使用溫度計或是用手肘來測試， 洗澡水不適合太熱。

沐浴時， 準備一瓶水在旁邊。 如果你洗澡的時間很長，

懷孕時的荷爾蒙可能會讓你和先生產生很多障礙， 因此你可以利用洗澡的時候和他增進感情， 並且還可以請先生幫你刷洗背部。

懷孕時很容易會因為越來越大的肚子感覺到很多的酸痛和不舒服， 像是在背部、肩頸、腰部等等， 泡澡可以讓你放鬆， 舒緩酸痛感。

懷孕時因為荷爾蒙的影響， 很容易會感覺到疲累， 如果白天還有工作， 更容易讓你累壞。 泡澡可以消除你的疲勞， 讓你精神放鬆。

泡澡後通常身體和精神都會變得很放鬆， 因此可以改善你的睡眠障礙、失眠， 讓你比較好入睡，

如果孕婦到了懷孕後期開始陣痛， 但卻又還沒到可以去醫院的時候， 此時可以泡個澡， 舒緩你的疼痛， 等到子宮頸開到適合的大小再去醫院。