懷孕期間洗澡 沐浴水溫不可太高？

一、懷孕洗澡水溫過高的影響 1、會增加心跳率

如果你洗澡的水溫過高， 可能會提高心跳率， 進而導致血液流量降低， 這會影響傳輸給寶寶的氧氣和營養， 導致胎兒壓力過大。

2、導致頭昏缺氧

當你的心跳加速， 血液流速降低時， 可能會導致身體傳輸氧氣過慢， 引發頭昏、頭暈、缺氧的症狀， 這有可能會讓你昏倒或是摔倒受傷。

孕婦洗澡的水溫不適合太高。

3、導致出生缺陷

根據研究， 孕婦如果過熱， 尤其在懷孕前3個月， 可能會導致出生缺陷， 影響脊柱和大腦， 導致類似脊柱裂的問題。

4、導致皮膚乾燥

洗澡水如果過熱， 很容易導致皮膚水分流失， 這會使皮膚變得乾燥、敏感。 有些孕婦可能在懷孕期間會發展許多皮膚問題， 洗熱水澡會加劇這些皮膚狀況。

5、導致身體脫水

此外， 洗熱水澡也會導致身體水分流失， 嚴重時還會導致脫水， 這對孕婦來說非常的危險，

因為脫水還會傷害到寶寶。

二、孕婦如何正確及安全的洗澡 1、時間不要過長

不論有沒有懷孕， 洗澡的時間都不適合太長。 洗太久會導致脫水、皮膚乾燥、頭暈， 甚至是昏迷。 因此， 洗澡最好維持在15~20分鐘左右。

2、水溫不可過高

不論天氣有多寒冷， 洗澡的水溫都不適合太高。 水溫過高會導致皮膚水分流失， 導致乾燥， 衍生許多皮膚問題。

3、最好設置扶手

家裡的浴缸最好裝設扶手， 這樣可以讓你在進出浴缸時， 比較安全。 如果你使用的是淋浴間， 最好也有可以抓握的地方， 以保安全。

4、最好坐著洗澡

當你洗澡時， 最好可以準備一張小椅子， 坐在上頭清洗身體。 這樣可以防止你頭暈或是頭昏的時候突然跌倒或是昏倒， 導致受傷。

5、盡速擦乾著衣

洗完澡之後你應該要盡速擦乾身體，

穿上衣服。 這樣可以防止皮膚水分流失， 還可以預防感冒， 畢竟懷孕期間免疫力很薄弱。