懷孕初期， 不時作嘔的害喜現象， 加上對於孕期的不安感， 准媽媽往往很容易焦慮緊張， 因此睡眠品質一般都很差。 到了懷孕中期， 由於寶寶的發育漸趨穩定， 害喜現象會慢慢消失， 准媽媽的心情會跟著慢慢穩定下來， 在胃口好、肚子又不會太大的情況下， 睡眠品質就會跟著改善。 所以在孕期的三階段中， 第二階段可說是准媽媽在身心上最舒服、也睡得最好的一段時期。
隨著時間的推移， 准媽媽的肚子會越來越大， 站立時身體的重心一定要往後移才能保持平衡。 這種長期採用背部往後仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，
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除此之外， 黃體素使骨盆、關節、韌帶軟化鬆弛， 易於伸展， 但也造成准媽媽腰背關節的負擔。 而腰背的負擔加重， 也是造成准媽媽在懷孕第三期睡不好的原因。
這個時期， 無論准媽媽怎麼躺、怎麼翻， 都會覺得支撐力不足， 加上胎兒成長讓子宮擴張， 向上壓迫到橫膈膜， 准媽媽在睡覺時容易呼吸變淺。
再者， 因為子宮壓迫到胃部， 造成胃酸逆流的狀況， 准媽媽胸口常會產生灼熱感。 而子宮向下壓迫到膀胱， 又容易有頻尿的現象， 如果再加上胎動頻繁， 很容易讓准媽媽睡眠中斷、睡不好。
