主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克
輔料： 木耳（幹） 20克
調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克
製作工藝：
1、榨菜、冬筍、水發黑木耳切絲， 雞脯肉洗淨切成絲。
2、鍋內加湯燒開， 滑入雞絲， 湯沸前打盡浮沫， 後加冬筍木耳， 煮約5分鐘， 再放榨菜， 調味即可。
菜品口感：
味道鮮美， 湯清爽口。
相關人群：
本菜適宜懷孕準備期間食用。
健康提示：
本菜含優質蛋白質， 多種礦物質及多種維生素。
小提示：
雞胸肉蛋白質含量較高， 且易被人體吸收入利用， 有增強體力， 強壯身體的作用。 榨菜雞絲湯是孕期的一款好食譜。
孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質，維生素，礦物質，應多吃綠葉蔬萊，豆類，雞蛋，海帶，紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀。懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品、辛辣食品。飲食上建議... [詳細答案]
孕婦營養不足對胎兒的影響有：一是胎兒宮內生長受限，輕度營養不足其胎兒儲存少，皮下脂肪薄，體重輕；中度營養不良則胎兒生長發育受限，大部分器官細胞數少，如心、腎、胰腺，而腦受保護效應，維持基本需求，這些... [詳細答案]
需要均衡全面的營養，主食大概需要每天400-500g左右，魚、禽、肉類等動物食品150-200克，一隻雞蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。水果可選擇新鮮當季水果，品種可多樣化。如蘋... [詳細答案]
懷孕中期是胎兒開始快速發育的階段，如果在此時缺乏蛋白質攝入的話，是會影響胎兒的發育的。在日常飲食中，富含蛋白質的動物食品有牛肉、鯉魚、肝類、蛋、豬肉、雞肉、牛奶、乳酪等；豆腐、炒花生仁、綠豆、黃豆粉... [詳細答案]
隨著社會生活水準的提高，人們生活方式的改變往往導致能量過剩，人們追求食物的口感反而會出現微量元素和礦物質甚至維生素缺乏導致“營養不良”。孕婦想要二胎能順產，首先就要控制體重，避免體重增長過快，使其控... [詳細答案]
