懷孕期間的准媽媽喝茶要有講究

怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？

細說准媽媽的各色茶

准媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶葉是有益無害的。 茶中的營養對於准媽媽還是有一定補益作用的， 只是准媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。 茶雖然是對人體健康有益的飲料， 但是准媽媽和一般人在一些方面是不一樣的， 准媽媽顧及的是兩個人的安全。 茶中的營養不僅要有益於准媽媽們， 還要有利於腹中的寶寶， 過猶不及， 准媽媽飲茶不僅要適量， 還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。

懷孕期間的准媽媽喝茶要有講究

大麥茶

大麥茶甘美清香， 營養豐富， 風味獨特， 是一種傳統的清涼飲料， 具有強健脾胃幫助消化的作用， 同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發黑色素等諸多功效。

茶人寄語：雖然大麥茶對普通人體有這麼多好處， 但是對於准媽媽， 上面的種種優點就會黯然失色， 因為大麥茶有回乳的作用， 准媽媽經常喝大麥茶， 等寶寶出生後， 就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長， 必須過早地實施人工餵養。 准媽媽應該慎用大麥茶。

花果茶

花果茶又稱果粒茶， 天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍， 入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由於腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。

各種不同口味的花果茶在成分上略有不同， 但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。 在沖泡後仍能保持花果的原風味， 非常濃郁的果香， 加上冰糖飲用， 可以舒緩緊張情緒， 另外還有美容養顏的效果。

茶人寄語：花果茶經常拿來代替白開水飲用， 但准媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類， 有一些種類並不適合准媽媽飲用， 飲用之前應先諮詢醫生。

水果茶

各種果茶是由各色水果調製而成， 具有開胃潤肺， 生津止渴的功效， 香蕉茶還有利尿、消腫， 潤腸通便的作用。

茶人寄語：值得提出的一點是水果茶中， 山楂茶是帶有酸性的， 比較適合孕期准媽媽嗜酸的味覺， 但是准媽媽要注意山楂果及其製品對子宮有收縮作用，

如果大量食用山楂食品， 就會刺激子宮收縮， 甚至導致流產， 准媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。

懷孕期間的准媽媽喝茶要有講究

烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷岩茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。 能夠提神醒腦， 緩解疲勞。 很多烏龍茶還和人參等上等材料， 如西洋參， 加工成極富營養的人參烏龍茶。

茶人寄語：烏龍茶雖然營養價值很高， 但是烏龍茶中含有咖啡鹼， 准媽媽應注意適量飲用， 不要飲用很濃的茶水， 淡淡的茶香更容易引起准媽媽的興致。 另外， 准媽媽最好不要天天飲用， 每週飲用一次最好。

柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素，

如鈣、鐵、鎂等， 其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。 在藥用方面能健胃消食， 化解痰多咳嗽的疾病， 能夠梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯， 使氣滯暢通。 還能輔助治療准媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

茶人寄語：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中， 誠然， 這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用， 但是准媽媽最好不要放太多的蜂蜜， 本來准媽媽的血糖就容易偏高， 大量飲用蜂蜜會導致血糖升高， 所以准媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。