懷孕期間的最佳保胎蔬菜

在懷孕期間， 孕媽媽所食用的食物， 特別是蔬菜， 應該以補充營養和保胎為主的。 那麼， 孕媽媽在懷孕期間應該適合吃什麼蔬菜呢？接下來， 一起跟隨小編去詳細瞭解一下吧。

懷孕期間的最佳保胎蔬菜

孕婦飲食安排要科學合理， 如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。 應多吃最佳保胎蔬菜-菠菜。

懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 但菠菜含草酸也多， 草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收， 可將菠菜放入開水中焯一下， 大部分草酸即被破壞掉。

莫忘吃最佳防早產食品-魚。

調查發現， 孕期每週吃一次魚， 早產的可能性僅為1.9%， 而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。 少食山楂。 山楂可加速子宮收縮， 可導致早產， 最好“敬而遠之”。 孕婦不可攝取太多的維生素a， 這會導致早產和胎兒發育不健全， 豬肝含極豐富的維生素a， 忌過量進食。

忌食黑木耳。 它具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長。 忌食杏子及杏仁。 杏子味酸， 性大熱， 且有滑胎作用， 為孕婦之大忌。

忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。 苡仁對子宮肌有興奮作用， 能促使子宮收縮， 因而有誘發早產的可能。 馬齒莧性寒涼而滑膩， 對子宮有明顯的興奮作用， 易造成早產。 蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。

小編總結：在小編看來， 孕媽媽即使需要補充大量的營養物質，

也有許多東西是在懷孕期間不能食用的。 孕媽媽在日常生活中要避免那些忌諱的東西才能達到保胎的作用的。