懷孕期間的飲食禁忌

不宜食用過度油膩與刺激性食物太油膩的食物不容易消化， 會加重腸胃不適。 八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉都屬於熱性香料調味品， 具有刺激性， 刺激性的食物和調味料會刺激胃黏膜， 加重胃部的灼熱感， 需要按照個人的習慣減量食用。 如食用後發生胃部不適、大便困難， 不宜吃。 不宜喝刺激性飲料含有酒精的飲料：酒精會通過胎盤進入胎兒血流， 造成胎兒生長遲滯、智力不足， 也可能會有心臟、腦部等的畸形， 為了下一代健康著想， 准媽媽應拒絕酒精。 茶：茶葉的單寧酸會與鐵結合， 降低鐵的正常吸收率， 易造成缺鐵性貧血， 所以准媽媽還是少喝為好。 含咖啡因的飲料：咖啡因會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸， 同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不舒適症狀， 所以准媽媽最好避免此類飲品， 以牛奶、新鮮果汁來取代。 吃酸有講究准媽媽吃酸應講究科學。 不要吃人工醃制的酸菜、醋製品， 最好選擇既有酸味又有營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鮮水果， 這樣既能改善胃腸道不適症狀， 也可增進食欲， 增加營養。 不過， 准媽媽在食用番茄的時候， 不要吃未成熟的番茄， 因為青色番茄含有大量的有毒番茄堿， 對胎兒的發育有害；另外不要空腹吃番茄， 也不能把番茄和青瓜同時食用， 如果二者一起食用， 會達不到補充營養的效果。 此外， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎。 准媽媽每天吃柑橘不應該超過3個， 總重量控制在250克以內。 不宜多吃菠菜菠菜會加重貧血。 菠菜中鐵的含量並不多， 其主要成分是草酸， 而草酸可使鐵不被小腸吸收， 反而使鐵排出體外。 此外， 草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。 鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素， 如果人體缺鋅， 人就會感到食欲不振、味覺下降；寶寶一旦缺鈣， 有可能發生維生素D缺乏病， 有雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。 孕早期不宜吃山楂大部分准媽媽懷孕後有妊娠反應， 而且愛吃酸甜之類的東西。 但要注意的是山楂果及其製品， 准媽媽以不吃為宜。 因為山楂對準媽媽子宮有收縮作用， 如果准媽媽大量食用山楂食品， 就會刺激子宮收縮， 甚至導致流產。 不宜吃桂圓、荔枝准媽媽懷孕後， 體質一般偏熱， 陰血偏虛， 此時一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應該禁忌食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的准媽媽更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。 不宜食罐頭食品罐頭食品在製作加工的過程中， 處於對食品味道、保鮮等考慮， 一般要在入罐食品中加入一些人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學物質， 准媽媽食用了以後， 影響孕期身體各系統的生理變化以及胎兒的正常生長發育。 不宜食用過度加工的食物加工食品往往添加了大量的鹽， 攝取過多的鹽會加重高血壓及水腫等症狀。 此外， 在選購加工食品之前， 也應留意食品保質期、添加物， 注意食品是否過期或含過多添加劑， 對胎兒健康造成危害。 不宜食用生冷食物或未妥善保存的食品菜市場或超市常有熟食販賣， 准媽媽購買這些熟食的時候， 要注意選擇有衛生保證的商家。 類似壽司等生冷食物， 要慎重食用。 如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的食物， 發生食物中毒則會危及母親及胎兒的健康。