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懷孕期間碳水化合物就是胎兒熱能站

碳水化合物就是每天所吃的主食, 是胎寶貝新陳代謝必需營養素, 用於胎寶貝呼吸。 因此, 孕媽咪必須保持血糖水準正常, 以免影響胎寶貝代謝, 妨礙正常生長。 含碳水化合物豐富的食物:
穀類:如大米、小米、玉米等。
薯類:如馬鈴薯、白薯、紅薯等。
果蔬類:如各種蔬菜和水果等。
貼心小叮嚀:
孕媽咪每天所需熱量, 除外蛋白質和脂肪提供, 剩餘的就由糖類來補充了。 孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50%-60%。 一般講, 應在孕前基礎上增加50-100克。 妊娠中、晚期時, 如果每週體重增加350克, 說明糖類攝入量合理, 反之則應減少攝入,

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並以蛋白質及脂肪來代替。 同時, 多注意攝取維生素和礦物質食物, 避免懷上巨大胎寶貝, 造成日後難產。


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