懷孕期間糖尿病的警示鐘有哪些

患糖尿病的准媽媽一般食欲都好， 進食量較正常的准媽媽多， 這時一定要控制飲食量。 主要是限制米、面、薯類食物， 每日在250克左右。 不要進食含糖高的食物。 含糖高的食物進食過多可導致血糖過高， 加重糖尿病的病症或產生“大胎寶寶”。 一般每日每公斤體重約需的熱量為30卡～35卡。 最好讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合的食譜。
貪嘴的准媽媽們在這一時期， 都想好好慰勞自己的嘴， 平時不敢多吃的巧克力、糖果、霜淇淋……現在盡情享用， 這種錯誤觀念可能很快就會引起孕期糖尿病， 但不幸的是，

很多准媽媽都有這方面的惡習。 不信， 就做個測試吧……
小測試
1、糖果、巧克力我的最愛
每天你都會大吃特吃巧克力、糖果嗎？
A.每天都要吃 B.經常吃 C.偶爾吃 D.戒掉了
准媽媽們之于巧克力， 就像是花朵渴望陽光般的難以抗拒， 那麼選擇ABC的准媽媽要當心了。 糖果中的香料和色素， 巧克力中的咖啡因， 以及它們含有的大量糖分， 是患糖尿病的因素之一。 所以建議准媽媽要少量食用。
2、愛喝可樂
做了准媽媽的你對可樂還是難以抗拒嗎？
A.每天都要喝 B.經常喝 C.偶爾喝 D.戒掉了
准媽媽快戒掉它吧。 D才是最健康的選擇。 可樂裡面含有的食用添加劑對寶寶的健康有不利影響， 而且使你容易患上糖尿病。 如果你喜歡喝甜水， 那麼可以用百分百的天然果汁、純淨水、礦泉水或水果來代替， 健康營養才是關鍵。
3、罐頭水果我愛吃
你還抱著罐頭水果津津有味地吃個不停嗎？
A.每天吃 B.經常吃 C.偶爾吃 D.戒掉了
偶爾吃就已經是底線了， 因為罐頭水果中含有防腐劑以及大量糖分， 在製作過程中， 經高溫處理後， 原料中的維生素及其他營養成分都已受到一定程度的破壞， 造成營養價值不高。 常吃必然會是個疾病隱患。 防腐劑對於胎寶寶來說也是大忌。 選擇新鮮營養的水果才是最好的選擇。
4、我愛美味奶油
看見奶油蛋糕就難以抗拒嗎？
A.每天吃 B.經常吃 C.偶爾吃 D.戒掉了
偶爾吃無大礙。 奶油中含有色素以及添加劑， 營養成分不高， 且容易產生飽腹感， 影響其他營養物質的吸收。 建議為了自己和寶寶的健康忍一忍吧。
5、霜淇淋、冰凍果汁露適量吃
你一天吃半桶霜淇淋才痛快嗎？
A.每天吃 B.經常吃 c.偶爾吃 D.戒掉了
選擇A、B的准媽媽千萬要改掉這個飲食習慣。 霜淇淋不僅熱量高， 而且含多種添加劑。 雖說對健康沒有威脅， 但也要適量， 畢竟對寶寶無益的食物要少吃。
6、花生醬、醃菜、沙拉醬、美乃滋、義大利麵醬不能少
吃飯時喜歡加這些醬來調味嗎？
A.每天加 B.經常加 c.偶爾加 D.戒掉了
偶爾吃為最佳。 醬菜可以為准媽媽們增添食欲， 但它熱量高， 含各種添加劑， 大量吃醃菜， 容易引起人體維生素c缺乏， 所以各有利弊， 少吃最適合。
除了保證自己營養的均衡以外， 媽媽們更關心的是胎寶寶的需求。 的確， 在懷孕期間， 你是胎寶寶的唯一供應站， 但大量糖分的攝入就會影響寶寶的健康。 需要調味的話可使用少量天然砂糖。 所以， 無論糖、罐頭還是奶油都要少吃， 這樣才能使自己和寶寶又營養又健康。

為什麼會得孕期糖尿病？
做准媽媽期間體內不能產生足夠水準的胰島素而使血糖升高的現象。 大量的急速抵抗胰島素的分泌同時導致有極度乾渴， 小便頻多、量大（區別於早期懷孕的小便頻多、量大）， 疲乏（這可能很難區別於懷孕疲勞）情況出現。 熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素。 低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素， 是預防糖尿病的最佳飲食配伍。 對體重進行定期監測則是至關重要的。
如何控制孕期糖尿病？
合理膳食
患糖尿病的准媽媽一般食欲都好，

進食量較正常的准媽媽多， 這時一定要控制飲食量。 主要是限制米、面、薯類食物， 每日在250克左右。 不要進食含糖高的食物。 含糖高的食物進食過多可導致血糖過高， 加重糖尿病的病症或產生“大胎寶寶”。 一般每日每公斤體重約需的熱量為30卡～35卡。 最好讓醫院的營養師根據您個人的情況制定適合的食譜。
充足蛋白質
患糖尿病的准媽媽要控制飲食量， 但是蛋白質的進食量不能少， 要與妊娠期相同的正常准媽媽的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。

維生素
多吃一些蔬菜補充維生素， 經常吃些含鐵和含鈣高的食物， 如牛奶、魚、蝦皮、動物肝臟以補充礦物質。 水果中的草莓、獼猴桃等可首選， 香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高， 故不宜多吃。
限制食鹽
應讓准媽媽多吃清淡的飲食。在控制總熱量的原則下，營養全面均衡，規律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當增長。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用，應於餐後3小時左右食用。每日食用量以200克～400克為宜，並計算到總熱量中。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。
不做木頭人
運動療法不僅有益於控制糖尿病，而且有利於母子健康。除非患有糖尿病急性併發症，准媽媽應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。運動量不宜太大，一般使心率保持在每分鐘120次以內。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
胰島素療法
如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應進行胰島素治療，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。 故不宜多吃。
限制食鹽
應讓准媽媽多吃清淡的飲食。在控制總熱量的原則下，營養全面均衡，規律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當增長。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用，應於餐後3小時左右食用。每日食用量以200克～400克為宜，並計算到總熱量中。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。
不做木頭人
運動療法不僅有益於控制糖尿病，而且有利於母子健康。除非患有糖尿病急性併發症，准媽媽應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。運動量不宜太大，一般使心率保持在每分鐘120次以內。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
胰島素療法
如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應進行胰島素治療，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。