懷孕期間總沮喪 正確面對是王道

相信很多人都認為懷孕應該是一件很開心的事， 因為十分迫切的期待著新成員的到來。 很多的女性在懷孕的時候都會有沮喪和消極的情緒， 她們通常會感到極大的內疚和矛盾。 當一個孕婦出現負面情緒如怨恨、恐懼、抱怨和懷疑等， 都是很正常的。

生活環境的突然改變

如果懷孕是在計畫之外的， 以及寶寶即將誕生的周圍環境也會對孕婦造成一定的影響。 如果資金緊張或者夫妻、婆媳關係不好， 或者在懷孕期間發生了其他的事的話， 都會對孕婦造成一定的壓力， 也會影響她的情緒。 當孕婦在剛開始懷孕的時候，

生活方式的變化也會讓她感到怨恨。 很多的女性也不喜歡懷孕時身體持續的變化， 或者抱怨因懷孕而不得不改變的飲食習慣。

孕婦的“特殊待遇”

在外上班女性可能會發現當她們走出家門的時候， 無論在工作上還是在其他活動上面都會因為懷孕而有特別的待遇。 同事可能會輕輕地摸著你的腹部， 期待著你從一個更重視工作的職業女性轉變成一個准媽媽。 可能你還會擔心還要上多久的班， 以及生完寶寶後能否能返回工作崗位等。 與此同時， 還會有很多不請自來的人來建議你該怎樣做媽媽怎樣帶小孩等。

學會面對自己的消極情緒

在面對負面情緒的時候， 最重要的是承認它們並且學會處理。

不要試圖忽略自己的感覺， 當你感到內疚或者抱怨的時候， 要勇於面對， 找出原因， 大多數的孕婦在懷孕期間都會出現恐懼、擔心和消極情緒， 這都是很正常的。 但是作為一個孕婦要陽光和開心， 那樣才有利於寶寶的健康成長。 當你處理好了自己的消極情緒， 想開了的時候， 你就會感到懷孕其實是一件很幸福的事情。

怎樣處理消極情緒

很多的孕婦都發現， 寫日記在處理很多情緒上面都是一個很不錯的方法， 包括生活的改變， 即將為人父母等。 此外， 你也可以選擇和你一個很可信的朋友、夥伴、醫生、家庭成員或者是一個准媽媽小組談談心也是非常有幫助的。 當你發現自己不知所措或者很沮喪時， 你也可以去諮詢一下可以幫你處理消極、怨恨和內疚情緒的職業顧問。

你並不孤單， 因為很多的孕婦都在通過這個辦法來努力克服消極情緒， 最重要的是你能夠在孩子出生以前處理好自己的消極情緒。