根據研究， 在懷孕前三個月睡眠時間不超過6小時的孕婦， 分娩時間會比較長。 平均來說， 缺乏睡眠的婦女可能分娩時間會比一般睡眠充足的孕婦多10小時以上。
2、分娩的併發症缺乏睡眠的婦女在分娩時比較容易會有併發症， 甚至是嬰兒出生後， 可能會面臨低出生體重的問題， 影響寶寶健康。
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懷孕期間很容易睡不好。
3、可能要剖腹產根據研究， 睡眠不足的女性可能最終需要剖腹產。 如果你的睡眠時間都低於4~5小時， 那麼是時候開始調整你的睡眠時間了。
4、更加容易疲勞懷孕期間本來就容易感到疲倦， 因為荷爾蒙的變化、噁心、胃灼熱、腹部變大等等， 都會讓你感覺疲勞， 如果你再睡眠不足， 疲勞感只會更加嚴重。
5、易怒和不專注睡眠不足本來就容易導致脾氣暴躁和精神不集中， 如果你在懷孕期間睡眠不足，
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懷孕期間免疫力會削弱， 這對你和寶寶來說並不是一件好事。 但如果你睡眠不足， 只會更進一步削弱免疫系統， 讓你更容易感冒和感染。
7、皮膚加速老化一個良好的夜間睡眠對皮膚有奇效， 但如果你沒有得到足夠的睡眠， 皮膚就會加速老化， 讓你臉色憔悴， 看起來比真實年齡老。
8、生長激素不足睡眠可以加速體內生長激素的產生。 生長激素有助於保持你的體態和體重， 還可以幫助不斷增長的子宮和胎盤， 維持寶寶健康。 所以如果睡眠不足， 會導致生長激素生產不足， 引發妊娠併發症。
9、容易有抑鬱症壓力是生活的一部份， 但如果你是孕婦， 焦慮和壓力水準會激升。
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牛奶除了可以幫助孕婦更容易入睡之外， 還可以補充蛋白質和鈣質等營養， 對孕婦來說幫助很大， 所以可以在睡前喝一杯溫牛奶助眠。
2、食用一些杏仁杏仁可以提供健康的脂肪、維生素E和蛋白質， 對孕婦來說助益很多， 加上它的色氨酸和鎂， 可以幫助大腦放鬆， 所以可以吃一點杏仁助眠。
3、食用一根香蕉香蕉含有可以誘導睡眠的褪黑激素和血清素， 這些都是幫助入眠的物質。 此外， 香蕉也含有鎂， 可以讓肌肉放鬆。