懷孕期間能吃苦瓜嗎

養生之道網導讀：

懷孕期間能吃苦瓜嗎？孕婦的生活是一家人最重視的事情， 特別是孕婦的飲食調理， 那麼懷孕期間能吃苦瓜嗎呢？下面小編為大家介紹。

苦瓜含奎寧易增流產風險？營養師：適量無虞

針對外界的疑惑， 宋明樺營養師表示， 站在營養學角度來看， 看似其貌不揚的苦瓜， 除了含有多種人體所需的營養素， 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等成分外， 確實也有會刺激子宮收縮、增加流產風險的奎寧成分存在。

即便如此， 宋明樺營養師仍強調， 事實上， 苦瓜中的奎寧成分含量並不高， 且主要多集中在苦瓜囊、苦瓜籽等部位上， 在加工料理過程中往往就會先被去除。

因此， 在正常狀況下， 只要孕婦未于短時間內大量食用苦瓜， 其實對孕婦及腹中胎兒健康， 並不會有太大的疑慮， 不需過度擔憂。

孕媽咪不能吃苦瓜？中醫：寒涼蔬果少碰

中醫理論認為， 苦瓜味苦、性寒， 有清熱瀉火、開胃健脾的作用， 適度食用有助助消化、改善食欲不振的效果。 雖然苦瓜具有上述的好處， 但是對於身懷六甲， 需要保持子宮溫暖的孕婦來說， 並不合適。

特別是， 母體本身健康狀態不佳、體質較為虛寒的血虛體質者， 或是有滑胎、胎相不穩的情況時， 在日常飲食中更應盡可能避免食用苦瓜、橘子、大白菜、蘿蔔、水梨等性質偏寒涼的蔬果， 以避免干擾內分泌及生殖系統正常運作， 對於孕婦及胎兒健康也較有保障。

以上是小編帶來的關於孕婦能不能吃苦瓜的解答， 大家也看到了苦瓜是寒涼食物， 孕婦體質特殊， 少吃為妙！

懷孕期間應注意點什麼

1、要注意孕期營養

孕期營養是孕媽媽在懷孕期間最重要的一件事情。

孕媽媽的營養補充不僅僅是要自己利用， 還要通過胎盤傳到胎寶寶身上， 所以孕媽媽一個人的孕期營養關係著兩個人， 所以要引起重視。 一般來說， 孕媽媽的營養補充原則是粗細搭配、葷素平衡、營養全面。 而面對不一樣體質的孕媽媽也需要根據孕媽媽的個人需要選擇飲食重點和攝取量。

2、注意個人衛生

有些女性朋友懷孕後就常常覺得很累， 也比較容易流汗， 有時候還會牙齦出血的情況發生。 這些是因為懷孕後體內的激素平衡發生了變化， 新陳代謝旺盛導致汗腺分泌變多， 所以才比較容易流汗， 所以孕媽媽要注意常洗頭， 特別是夏天的時候， 要勤洗頭、勤洗澡， 還要換掉汗濕的衣服，

保證身體個人衛生。 在洗澡的時候要注意不要用盆浴的， 應用淋浴的， 水溫也不宜過高， 而且孕媽媽容易產生分泌物， 所以每天要用溫水清洗外☆禁☆陰部， 保持陰部乾爽。 對於孕婦容易牙齦出血就應該做好口腔衛生工作， 選用軟毛的牙刷。

3、注意良好的睡眠

孕婦由於身體內分泌的變化導致孕媽媽都比較愛睡覺， 比較容易感覺到累， 所以孕媽媽應該要保證自己有足夠的睡眠時間， 平時如果沒什麼事就要早點睡。 一般晚上的睡眠時間不能少於九個小時， 每天中午也要抽一個小時時間進行午睡， 這樣才能很好的保證睡眠時間。 想要更好的睡眠品質， 孕媽媽應該採取左側臥位睡覺， 不要仰臥， 這樣才能比較舒適， 避免胎寶寶壓到媽媽的靜脈，

保證血液流通。

4、注意避免不良影響

在懷孕期間有些事情看似平常， 但實際上對胎寶寶的影響很大。 比如在懷孕期間要避免在有害的環境中工作， 比如有刺激氣味的工作環境， 或者是有強大輻射的工作地方。 還要避免和小動物接觸， 特別是一些多毛的動物， 比如貓和狗等， 這些動物身上都會有一定的寄生蟲、弓形蟲還有一些病菌， 很多時候人們往往看不出來， 哪怕天天洗。 如果感染了弓形蟲就會造成寶寶成長畸形， 嚴重者可能會造成流產。