夏季炎熱的讓人喘不過氣, 挺著大肚子的准媽媽們自然就更累了。 游泳能有效的減少疲勞, 但很多人會質疑游泳對有身孕的女性來說是否安全, 同時會不會對子宮內的胎兒發育產生影響。 今天由我們就為你解開這個謎團。 游泳是很適合我們普通人的, 是夏天最有效的解暑方式之一。
任何形式的有氧運動都有助於增加身體運送和利用氧氣的能力, 這對準媽媽和寶寶都非常重要。 不僅如此, 運動還有助於改善身體循環, 增加肌肉彈性和力量, 培養耐力。 孕婦游泳不但能消耗卡路里, 讓自己感覺不那麼疲憊,
Advertisiment
游泳是一種非常好的健身方式。 不過, 你在游泳之前還是應該考慮一下。 如果你在懷孕前就一直游泳, 應該可以繼續下去。 如果你基本不運動, 那麼即使現在到了孕中期, 也仍然能夠開始游泳。 只是開始時要慢慢來, 孕婦游泳前後要充分活動身體, 逐漸熱身和放鬆, 不要累著自己。
孕婦游泳能鍛煉胳膊和腿部的兩個大肌肉群。 儘管游泳是低強度運動, 但它對心血管有益, 而且無論在孕期增加了多少體重, 孕婦游泳時都感覺不到重力。 由於受傷的危險性很小, 所以孕婦游泳也非常安全。
夏季游泳不僅可以是避暑的活動之一,