懷孕期間腿脹痛解決小技巧

懷孕期間腿像灌了鉛一樣， 脹痛脹痛的， 那麼懷孕期間腿脹痛有什麼解決方法嗎？

一、孕婦腳痛是怎麼回事? 孕期， 黃體素、鬆弛素等激素分泌增多。 這些能放鬆骨盆韌帶、增大骨盆空間、有利於胎兒分娩的激素。 在帶來好處的同時， 也會產生一些負面影響。 比如， 同讓腳部的支撐足弓韌帶變得鬆弛， 導致足弓降低， 腳變得扁平。 此時， 如果女士們仍然穿懷孕以前的鞋子， 就會出現夾腳和磨腳， 引起腳疼。 解決方法：暫時放棄懷孕前穿的那些漂亮鞋子吧， 買買買， 買寬鬆透氣減震， 並對足弓有一定支撐的運動鞋。 二、 孕期為什麼會腿腳腫脹? 孕期增大的子宮會擠壓骨盆的血管， 導致血管腔變窄， 血液流速變慢， 血液容易積聚在小腿和雙腳。 在懷孕過程中， 女性血管裡可以增加多達9公斤的血液。 久坐或久站時， 這些血液就會跑到小腿和雙腳， 造成腿腳腫脹。 解決方法：1、孕期應該經常抬高雙腳， 多躺躺， 促進腿腳部位的靜脈回流。 不要久坐久站， 在電腦前坐的時間長了， 要注意多起來走走， 活動活動腳踝;2、少吃鹽多喝水， 可以減輕腿腳水腫， 促進代謝產物及時排出;3、經常按摩雙腳， 可以有效促進腳部血液迴圈， 緩解疲勞， 減輕腳部腫脹。 三、 哪些情況需要到醫院就診? 1、神經的病理性疼痛。 一些准媽媽們的腳底痛可能是神經病理性的疼痛。 這種疼痛會像閃電麻木樣刺針樣疼痛， 痛苦異常; 2、椎體關節錯位、骨質增生、椎間盤突出等引發的准媽媽腳底痛; 3、寬鬆合適的運動鞋， 仍然不能緩解腳部的疼痛與不適; 4、懷孕時體內荷爾蒙改變， 血液量增長20%以上;胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加， 腿部靜脈壓增大， 造成血液回流不暢， 導致下肢靜脈疾病等。