懷孕期間補鈣不能忘 很關鍵

懷孕期間孕媽媽天天不能忘記的就是補鈣， 這一營養在孕期可是相當關鍵的， 因為胎兒的骨骼生長、大腦發育需要它， 而孕婦一而同樣需要它， 如此的話只能不斷的增加鈣元素補進了， 而牛奶就是最好的選擇， 喝哪種乳製品最適合呢?

孕婦懷孕期間需要喝牛奶嗎?

喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優質的蛋白質， 和蛋的蛋白質差不多， 而且其吸收率也是一般食物中最高的， 明顯高於魚、蝦、禽、肉， 更是遠遠高於豆類、谷類、麥類等植物蛋白的吸收率， 因此是最易被寶寶吸收的優質蛋白質。 另外，

牛奶中的鈣含量也相當豐富， 是一般食物中鈣吸收率最高的一種。 孕期由於胎寶寶的生長發育需要， 到孕中晚期， 蛋白質需求量要比非孕期高25克左右， 鈣的需求量比孕前高400毫克。 這些營養最優質的來源就是奶和蛋。

孕婦懷孕後喝哪種乳製品最適合?

乳製品的種類是很多的， 所以孕婦懷孕期間的選擇也就多了， 如果真的要說的話， 應該每一種乳製品都可以給孕婦喝， 因為孕婦懷孕期間是很缺鈣營養的， 尤其到孕中期以後， 隨著肚子越來越大， 胎兒對鈣的需求量不斷增加， 所以可見乳製品的選擇多重要。 那麼如何選擇好呢?

哪種乳製品最適合才是正確的選擇?乳製品眾多，

懷孕期營養乳☆禁☆房的美食

懷孕期孕婦為了胎兒健康必須要做的就是平衡飲食， 因為只有這樣才能保證胎兒的生長， 而且還有更嚴重的說法就是孕婦懷孕期間吃什麼孩子出生後飲食方面也會類似。 而且也有說懷孕期間的飲食關係著孕婦產後的母乳分泌， 反正說法很多， 但是不變的是所有的出發點都是好的， 那就沒有問題了， 好好補就成了。

懷孕期間孕婦的飲食需要全面， 蔬菜、魚、肉、豆製品、水果、堅果等都要補到。 那有什麼好的推薦既能幫助胎兒又助孕婦， 更重要的是能營養乳☆禁☆房，