懷孕期間要注意什麼

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懷孕期間要注意什麼？懷上寶寶後每個家庭都希望孕婦能順順利利的度過孕期， 在孕期會出現不確定因素容易造成流產， 那麼懷孕期間要注意什麼？下面小編為您介紹。

一、懷孕期間要注意什麼

1、保持正常體重

對於女性來說減肥總是被當做一件很重要的事情處理， 但是在懷孕期間建議放棄減肥計畫、懷孕期間是不適宜減肥的， 因為， 如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重， 容易導致貧貧血， 有可能使胎兒無法得到均衡的營養， 此外， 媽媽抵抗力不佳時， 容易感冒， 間接會影響寶寶的健康， 過於消瘦也容易引起流產。

2、適當的活動

孕婦都害怕自己一個不小心造成流產， 整天提心吊膽， 後來直接都不動了， 不過要想生個好寶寶適當的運動是很有必要的， 如果沒有適度的活動， 會使新陳代謝差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。

孕前孕期適當的運動或活動， 可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力， 不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。 只要沒有特殊的疾病問題， 最好每天都安排適合自己的運動， 例如散步、體操等， 如果條件許可， 可找專門的孕婦教練協助， 孕媽咪也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。

3、多做休息

很多懷孕的母親， 由於生活的負擔比較重， 他們依然做著平常的工作， 小編提醒為了孩子的健康一定要多休息為重。 懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀， 懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。

相信每對夫妻都希望自己能生個健健康康的寶寶， 雖然這時候作為孕婦會有很多苛刻的要求，

但是為了孩子的健康， 還是儘量不越出紅線了。 親愛的准媽媽們， 你們知道了嗎？

二、孕晚期的注意事項

1、胎動：如果孕晚期胎動頻繁（胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時）也為正常， 所以准媽媽不必過於擔心。 根據時間的不同， 胎動的次數也會有變化。 一般而言， 晚上胎動次數較多、早晨較少。

2、水腫：孕晚期水腫的准媽媽要注意自己的飲食， 多吃一些瓜果蔬菜， 少吃含鹽量高的食物， 有助於消腫。 無論什麼原因引起的妊娠水腫， 藥物治療都不能徹底解決問題， 必須改善營養， 增加飲食中蛋白質的攝入， 以提高血漿中白蛋白含量， 改變膠體滲透壓， 才能將組織裡的水分帶回到血液中。

3、恥骨痛：接 近分娩時刻，

准媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙， 它會使胎兒更容易通過產道， 恥骨結合處更寬鬆。 這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫， 骨盆好像要往 下掉， 會感覺很痛。 疼痛從孕後半期開始， 直到生產， 逐漸增強。 這種疼痛會隨寶寶誕出後一起消失。 當疼痛非常嚴重時， 躺下來， 儘量不要受到恥骨壓迫， 好好休 息即可。

4、便秘：孕晚期便秘是一種正常現象， 准媽媽日常要多走動， 活動身體， 多喝水， 不吃油膩的食物。 日常可以多做提肛動作， 有助於鍛煉肌肉群， 協助腸道運動， 緩解便秘情況。

5、孕期氣短：在懷孕後期， 由於增大的子宮對膈膜產生壓力， 你會感到呼吸更加費力了， 氣短現象更加明顯， 尤其是如果胎兒胎位比較高，

或者你懷的是多胞胎。 孕期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 在日常生活中， 你可以把節奏 放慢一些， 活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點， 可能會讓你感覺好一些。