懷孕期間貧血 容易衍生併發症

一、懷孕期間貧血的類型 1、缺鐵性的貧血

缺鐵性貧血是准媽媽中最常見的貧血類型， 通常是因為身體沒有足夠的鐵， 以至於無法產生足夠的血紅素。 呼吸短促和極端疲累是此種缺乏的症狀。

2、葉酸缺乏貧血

葉酸是一種維生素B的類型， 少量的存在許多食物中。 它對胎兒的發育很重要， 形成寶寶的脊髓和大腦。 缺乏葉酸會有出生缺陷， 像是脊柱裂和低出生體重。

懷孕時要小心貧血。

3、維生素B12缺乏

人體如果缺乏維生素B12， 會導致血液細胞能力很差， 尤其是在懷孕階段， 身體產生大變化的時候， 更需要擁有足夠的數量的維生素B12。 缺乏維生素B12可能會引起早產。

4、可能危險因素

在某些情況下， 你的孕期可能會有貧血的問題， 像是懷有多胞胎、營養不良、飲酒、少女懷孕、短期接連著懷孕、過度嘔吐、使用抗驚厥藥物、孕前月經流量很大等等。

二、如何防止懷孕期間貧血 1、可攝取補充劑

通常當你缺乏鐵或葉酸的時候，

醫生會建議你攝取鐵或葉酸的補充劑， 當然， 飲食勢必也要跟著改變和調整。 醫生可能也會建議你補充維生素B12。

2、食用非素食物

非素食的食物最好也添加在飲食中， 因為它們具有高生物價值的蛋白質。 除非你是素食主義者， 否則食用動物性的蛋白質營養價值還是比較好。

3、補充維生素C

維生素C可以幫助身體吸收鐵質。 你可以喝一些檸檬汁或柳橙汁， 或是在沙拉中加入一點檸檬汁， 還可以增加食欲。

4、嚴重時需輸血

嚴重型式的貧血可能需要輸血。 如果水準低於7毫克/分升， 或是醫生覺得適當， 輸血就會是必要的， 用來確保你和寶寶的安全。

5、食用含鐵食物

除了補充劑，

你還可以多食用含鐵的食物， 像是深綠色蔬菜， 如菠菜、豆腐、魚、肝、豆類、乾果、麥片和麵包等等。

6、需避免咖啡因

避免攝取含有咖啡因的食品， 像是咖啡、茶、飲料、巧克力等等。 因為咖啡因會導致鐵質流失得更快， 更容易引起你的貧血。