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懷孕期間這3種乾果,一定千萬不能多吃!

作為一個孕婦, 家裡少不了的就是各種零食。 懷孕之後, 我們一直堅持的都是少食多餐的原則。 為了避免其他時候我們餓的情況出現, 家裡常備一些小零食是很有必要的。 餓的時候, 吃點小零食, 我們就能夠很愉快的度過這段時間。 零食中, 少不了的就是乾果。 我們吃零食的時候, 各種小乾果也是我們的最愛。 不過懷孕之後, 我們吃乾果的時候就要多加注意。 不是所有的乾果, 我們在懷孕期間都能吃。 也不是所有的乾果都吃不了。 我們首先就要學會分辨, 然後才是吃多少的問題。

哪些乾果, 我們吃的時候一定要控制好量呢?紅棗紅棗內含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質,
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對人體健康是有很大的好處的。 紅棗含鐵, 也是我們補血的上好食材。 另外, 紅棗還可以提高孕婦的免疫力, 對胎兒的健康是有很大好處的。 紅棗雖好, 但是孕婦吃多了卻可能會導致脹氣。 所以, 我們吃紅棗一定要控制好量。 有胃病, 或者經常反胃的孕婦不宜吃紅棗。 葡萄乾平時的小零食, 我們永遠是少不了葡萄乾的存在的。 懷孕期間吃葡萄乾可以改善孕期貧血症狀。 同時, 也可以預防孕期浮腫的發生。 不過, 葡萄乾中的糖分含量比較高。 如果本身比較胖, 或者患有孕期糖尿病的話, 是不建議吃葡萄乾的。 而且, 吃過了葡萄乾很可能會出現便秘。
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所以, 吃葡萄乾的時候我們也要注意。

香蕉幹說實話, 之前我是沒怎麼接觸香蕉幹的。 不過, 現在市場上也是出現了越來越多的香蕉幹。 在製作的過程中, 香蕉幹的營養成分會大量的流失。 但是, 熱量和脂肪則會增加。 而且, 為了口感更好, 一般會加入食品添加劑。 香蕉幹過量食用, 會導致厭食等情況的發生。 所以, 吃香蕉幹一定不要一次吃太多。 另外, 我們儘量選擇新鮮香蕉, 而不是香蕉幹。 乾果很好吃, 但是在懷孕期間, 我們更要掌握好吃的量。 一次吃太多, 對我們的身體不但沒有任何好處, 反而可能會有傷害。
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