懷孕期間這3種乾果，一定千萬不能多吃！

作為一個孕婦， 家裡少不了的就是各種零食。 懷孕之後， 我們一直堅持的都是少食多餐的原則。 為了避免其他時候我們餓的情況出現， 家裡常備一些小零食是很有必要的。 餓的時候， 吃點小零食， 我們就能夠很愉快的度過這段時間。 零食中， 少不了的就是乾果。 我們吃零食的時候， 各種小乾果也是我們的最愛。 不過懷孕之後， 我們吃乾果的時候就要多加注意。 不是所有的乾果， 我們在懷孕期間都能吃。 也不是所有的乾果都吃不了。 我們首先就要學會分辨， 然後才是吃多少的問題。

哪些乾果， 我們吃的時候一定要控制好量呢？紅棗紅棗內含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質， 對人體健康是有很大的好處的。 紅棗含鐵， 也是我們補血的上好食材。 另外， 紅棗還可以提高孕婦的免疫力， 對胎兒的健康是有很大好處的。 紅棗雖好， 但是孕婦吃多了卻可能會導致脹氣。 所以， 我們吃紅棗一定要控制好量。 有胃病， 或者經常反胃的孕婦不宜吃紅棗。 葡萄乾平時的小零食， 我們永遠是少不了葡萄乾的存在的。 懷孕期間吃葡萄乾可以改善孕期貧血症狀。 同時， 也可以預防孕期浮腫的發生。 不過， 葡萄乾中的糖分含量比較高。 如果本身比較胖， 或者患有孕期糖尿病的話， 是不建議吃葡萄乾的。 而且， 吃過了葡萄乾很可能會出現便秘。 所以， 吃葡萄乾的時候我們也要注意。

香蕉幹說實話， 之前我是沒怎麼接觸香蕉幹的。 不過， 現在市場上也是出現了越來越多的香蕉幹。 在製作的過程中， 香蕉幹的營養成分會大量的流失。 但是， 熱量和脂肪則會增加。 而且， 為了口感更好， 一般會加入食品添加劑。 香蕉幹過量食用， 會導致厭食等情況的發生。 所以， 吃香蕉幹一定不要一次吃太多。 另外， 我們儘量選擇新鮮香蕉， 而不是香蕉幹。 乾果很好吃， 但是在懷孕期間， 我們更要掌握好吃的量。 一次吃太多， 對我們的身體不但沒有任何好處， 反而可能會有傷害。