懷孕期間這4招讓孕媽媽輕鬆對付孕吐

關鍵字釋義——什麼是孕吐？
孕吐是懷孕早期的一種常見症狀， 這是正常的生理反應， 並不是一種病， 但卻會令很多孕婦感到倍受“煎熬”。 如果孕吐較輕， 一般在懷孕3個月左右時 症狀會自然消失， 對身體沒什麼大的影響；但如果心理過度緊張和情緒不穩定， 如對懷孕充滿恐懼、憂慮， 或懷孕不在計畫之中， 或害怕胎兒生長發育出現種種問 題， 孕吐反應就會會較重。 很多孕婦除了早晨起床後感到噁心嘔吐外， 在聞到飯菜氣味或看到某種食物也會發生嘔吐， 有些人簡直是吃什麼吐什麼， 以致于喝水也要 吐， 導致身體發生脫水和酸中毒。
如果孕吐較輕無需進行特殊治療， 只要保持情緒穩定， 適當休息， 注意調節飲食就可以了；如果孕吐較重則需要積極到醫院就診， 必要時住院治療， 防止身體發生脫水及酸中毒， 影響母親的健康及胎兒的正常生長發育。
孕吐並不是一件壞事情
孕吐使孕婦很不舒服， 許多人就認為這是一個非常討厭而又難熬的關口。 然而， 最新研究卻表明孕吐反應並不是一件壞事。
優生專家指出， 孕吐其實是人體的一種自然保護反應， 它可使自然界的毒素在懷孕最初3個月不能進入母體， 避免造成胚胎發育異常。 自然界中的大多數 動植物都含有毒素， 即使僅適合人類食用的一小部分也是如此。 平時， 人體對這些毒素具有抵禦和解毒功能， 食用後並不損害健康。 但正在發育中的胚胎卻沒有能 力， 很容易被毒素所傷。 所以， 胚胎對微量有毒的物質極其敏感， 一旦發覺可疑便會“一吐了之”， 從而保護了自己。
4個好主意——讓你輕鬆對付孕吐
1、保持心情輕鬆愉快
發生孕吐不必驚慌也不要煩惱， 家人特別是丈夫多給予關愛、照顧和理解， 提供舒適而溫馨的生活環境， 轉移妻子的注意力， 如約朋友、聽音樂、讀喜歡的文學作品及進行裝扮等， 都可減輕孕吐。
2、丈夫要多擔負家務
在這一特殊階段儘量少進廚房做飯， 避免接觸誘發噁心的食物， 特別是不要熗鍋炒菜， 以免油煙氣味加重噁心、嘔吐。
3、巧用飲食減輕孕吐症狀
對孕吐進行飲食調理非常重要。 多吃清淡食物、涼拌蔬菜、豆腐及雞蛋羹之類易消化的食物。 白天少食多餐以防反胃， 但也不可太饑餓， 胃越空越容易誘 發嘔吐。 睡前最好吃些餛飩、熱湯麵等， 以免次日醒來後噁心。 早晨醒來不要忙著起床， 先漱口吃一些蘇打餅乾或蛋糕， 然後再起床， 這樣可避免將早餐吐出。 進食 後嘔吐不要緊張， 做做深呼吸或聽聽音樂再繼續進食。
4、適當做一些輕緩的活動
不要因身體不舒服就整日臥床， 這樣反而會加重孕吐反應。 適當出去做一些輕緩的活動， 如散步、孕婦操等， 都可減輕早孕反應。
減輕孕吐Tips
1、多喝水， 多吃富含纖維素和維生素B1的食物以防便秘， 便秘會更加重孕吐。
2、改善就餐環境可以轉換孕媽咪的情緒， 激起食欲。
3、用新鮮生薑片塗摸嘴唇， 可以減輕噁心感。
4、起床前吃蘇打餅乾或饅頭片， 半小時內暫不喝水， 可以減輕晨吐。
5、把新鮮鯉魚不加油鹽調料清煮， 或吃炒韭菜， 或把生薑、紅糖熬湯飲用， 都對止吐有良效。
6、多吃酸味食物， 如酸梅、杏子、柑橘等， 既可增加葡萄糖攝取， 又可減輕噁心。
7、多喝一些熱茶水可以放鬆精神， 也有助於減輕孕吐。
8、在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。
9、不要在進食時喝太多的水， 以免增加胃反酸的機會。
10、可以在醫生的建議下服用維生素B6減輕症狀。
小編特別提醒：
如果孕吐嚴重以致不能進食進水， 或孕吐持續時間很長， 應該及早到醫院做尿液化驗， 確定體內是否發生酸中毒。 必要時靜脈輸液， 補充葡萄糖、維生素及水分， 以免影響胚胎發育。