人們一般認為50-80%的女性懷孕期間會噁心或嘔吐, 而且會發生在一天中的任何時候, 不僅僅是早晨。 這被認為是由於激素水準的改變, 也可能是由於某些氣味或食物所觸發。 通常12周左右時症狀會有所緩解。 最有效的方法就是少食多餐, 每兩小時左右補充一些澱粉類碳水化合物的食物, 如土司、香蕉和餅乾。
2. 便秘和痔瘡便秘和痔瘡是懷孕期間很常見的症狀, 而且又被認為是由於激素水準的變化所引起。 最好的預防和緩解方法就是通過增加全穀物和高纖維食物的攝入量, 以增加液體的攝入。
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懷孕的時候你可能會發現食物的味道嘗起來不同了, 不再選擇原來很愛的食物, 開始喜歡和享受通常不會選擇的食物。 除非會影響孕婦的健康均衡飲食, 否則通常來說這不是問題。 如果你覺得自己是在跟食欲抗爭, 那不要感到害怕, 跟助產士或醫生討論一下這些問題。
4. 胃灼熱胃灼熱通常在懷孕後期比較常見, 這是由於胎兒逐漸變大頂到胃的原因。 下面的幾點可以有所幫助:
多喝牛奶;
睡前不要吃東西;
穿著寬鬆的衣服, 避免向前彎曲;
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少食多餐, 避免大吃;
避免辛辣或高脂肪食物, 以及咖啡--或其他任何你覺得會導致情況更糟的食物;
不是所有的抗酸藥都適合孕婦, 要找醫生諮詢。
5. 貧血許多女性在懷孕期間會缺鐵—這是因為懷孕期間身體需要額外的鐵, 以給寶寶提供足夠的血液和接收所有需要的氧氣和營養。 補充含鐵量豐富的食物以增加身體鐵含量水準, 如果對貧血有任何擔心, 可以諮詢醫生和助產士。
6. 妊娠糖尿病妊娠糖尿病是影響懷孕女性的一種糖尿病, 通常會在第二次或者第三次懷孕的時候發生。 可以多多的瞭解一下妊娠糖尿病, 有任何疑問可以諮詢醫生和助產士。