懷孕期間飲食 哪些食物應該避免？

一、懷孕期間應避免的飲食 1、未煮熟的雞蛋

雞蛋充滿了蛋白質， 但最好還是煮熟它， 直到蛋黃凝固。 有些產品， 如沙拉醬、美乃滋可能使用未煮熟的雞蛋製作， 所以儘量避免食用。

2、未煮熟的肉類

你可能喜歡吃半生熟的牛肉， 但這在懷孕期間是不可取的。 生的肉可能攜帶有弓形蟲， 導致感染引起併發症。 因此， 最好避免食用。

孕婦要均衡飲食。

3、避免生的麵團

巧克力餅乾可能會讓你非常的愉快， 但是如果你嘗試自己製作， 千萬不要忘情地舔舐麵團的湯匙， 因為生麵團中可能含有生雞蛋， 會造成感染。 所以， 等到麵團烤熟後再食用。

4、避免生的蔬菜

蔬菜富含有礦物質和纖維， 對你和寶寶都有相當大的助益。 不過， 食用之前一定要仔細清洗， 並且煮熟再吃， 以免含有沙門氏菌和大腸桿菌。

5、避免喝草本茶

草本茶雖然不含咖啡因， 但是對孕婦可能不安全。 有些草本茶可能會引起不適，

或者是傷害胎兒， 導致流產， 所以最好避免飲用。

6、未經消毒產品

未經消毒的產品可能含有細菌， 會引起感染， 導致併發症， 如蜂蜜、乳酪、牛奶等。 所以最好購買經過消毒的果汁和乳製品， 以免傷害寶寶。

二、懷孕期間飲食應注意事項 1、攝取健康食物

此時的你需要補充大量的營養素， 包括葉酸、維生素C、鈣、蛋白質等等。 所以， 攝取健康的食物， 避免垃圾食物和加工食品。

2、不要食用過量

你可能以為肚子多了一個寶寶所以需要吃很多， 才能讓他健康成長。 這是錯誤的。 食用過多只會導致肥胖， 引起併發症， 對寶寶並沒有益處。 實際上， 一天只需要多吃300卡路里。

3、避免刺激食物

辛辣、油炸的食物可能會導致你胃酸過多、胃灼熱，

影響你的睡眠品質。 因此， 最好減少食用。 此外， 茶也含有咖啡因， 最好少喝。