懷孕期間飲食 避免引起胃痛

一、孕婦吃東西後常胃痛的原因 1、因為脹氣引起

懷孕期間， 黃體素的含量會升高， 使得孕婦始終處於脹氣的情況下。 吃東西的時候， 脹氣會變得比較嚴重， 因此吃後會導致胃疼。

2、因為便秘引起

當女性懷孕的時候， 消化系統的活動會變慢， 所以食物會被累積在身上， 吃完後， 直接導致便秘和胃痛(因為舊食物沒有被排泄掉， 新食物已經進入)。

孕婦在懷孕期間很容易胃痛。

3、胃灼熱所引起

胃灼熱發生的時候， 胃酸的反芻有可能高到食道， 通常這會讓你覺得喉嚨燒痛。 胃灼熱是懷孕很常見的症狀， 這是因為胎兒和子宮壓迫到胃部所引起的。

4、孕婦有膀胱炎

孕婦在懷孕期間因為荷爾蒙的變化， 很容易有膀胱炎。 膀胱炎會導致胃病， 尤其是進食後。 膀胱炎時通常小便會疼痛， 很容易辨識。

5、食物難以消化

有一些不好消化的食物， 像是牛奶、乳製品、肉等等， 都會使胃超過負荷，

而且吃完這些食物之後， 還會立刻引起胃痛和脹氣。

二、如何擁有健康的懷孕過程 1、定期產前檢查

產前檢查對孕婦來說非常重要， 因為你會知道寶寶的發展以及自己身體的變化。 此外， 有時候你還必須接受全身體健和尿液、血液檢查。

2、注意飲食問題

孕婦要多補充營養物質， 尤其是葉酸和鐵。 每天都要多攝取300卡路里提供給寶寶成長， 還要喝足8杯水， 補充水分。

3、做些溫和運動

溫和的運動對媽媽和寶寶都有好處， 它還可以幫助你產後快速恢復到懷孕前的完美體態。 做些瑜珈、散步等運動， 如果你有不舒服， 立刻停止。

4、充分休息放鬆

當你懷孕時， 就聽從身體的訊號， 該休息就休息。 當你躺下來時， 最好躺左邊，

這樣可以方便你的血液流動， 減少水腫。

5、不隨便亂吃藥

每一種藥物， 服用前都必須諮詢過醫生， 不要隨便使用藥物或是維生素， 避免藥物影響到胎兒的生長。

6、不應該做的事

有些事情不應該做， 像是抽菸、喝酒和過多的咖啡因。 另外， 不要吃生肉， 肉和海鮮都應該煮熟。 不要洗熱水澡或是桑拿。