懷孕期間飲食能吃蘿蔔嗎

準備懷孕不能吃胡蘿蔔過多會導致不孕。  胡蘿蔔是很好很有營養的蔬菜， 而且顏色鮮豔， 讓人特別有胃口。 但是想準備懷孕擁有一個健康BB的准媽媽們可不能吃太多。 如果你特別喜歡吃胡蘿蔔， 又想擁有自己的小寶貝， 那就要“忍痛割愛”了， 不能食用過多的胡蘿蔔。

根據專家近幾年的發現， 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成， 使分泌減少， 有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂。

這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的。 一些患者， 即使不吃東西， 沒有月經， 血液檢查時仍發現血中胡蘿蔔素過高。

研究人員解釋， 這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。 曾有醫生在六位因為吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女性身上發現， 她們的卵巢黃澄澄的， 稱為“黃金般的卵巢”。

孕育專家強調， 胡蘿蔔一根一根“哢嚓哢嚓”地吃， 有可能導致黃體素分泌減少、無月經(停經)、月經異常、不排卵、不孕症。

備孕期間宜多吃以下食物：

1、鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，

3、動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定用。