懷孕期間體重下降如何控制體重

如果出現懷孕四個月體重下降， 不完全代表孩子不增加， 產檢時要仔細確認宮高是否增長。 根據體質每個孕婦都會有所不同。 如何控制孕期體重小編教你高招。 懷孕四個月體重下降， 體重不增加並不完全代表孩子不增加， 產檢時要仔細確認宮高是否增長。 根據體質每個孕婦都會有所不同。 不用太緊張， 寶寶會很聰明的從母體吸取營養， 你現在補充的是他拿走的。 如果胃口不好， 儘量少食多餐， 均衡營養。

快速增長的孕中期區間：4～7個月頭疼事：缺鈣渡過了不那麼“顯山露水”的頭3個月， 就進入了最享受的孕中期(4～7個月)。

這時， 你驕傲的小肚子已經略微隆起， 但又不至於累贅得不能自由活動。 告別了孕吐， 孕媽們從沒有像現在這樣可以無所顧及地大快朵頤， 真正是人生最最美妙的時光！而且， 此時也是腹中寶寶快速生長的一個階段， 無論是體重還是身長， 寶寶們都在成倍的增長。 因此， 如果飲食不當， 再加上懶惰少動， 就很容易導致缺鈣。 缺鈣不僅會影響寶寶的牙齒和骨骼生長， 還讓孕媽更容易抽筋和摔傷。

如何控制孕期體重， 孕期不建議多吃麵食， 麵條及麵包都建議少吃， 不建議多吃甜食。 甜食麵食代謝出大量的糖分， 容易造成血糖大幅度波動， 對體重控制也不利。 飲食還是日常為主， 每天多吃新鮮的蔬菜水果，

保證一天1個雞蛋， 一杯200-250ML的牛奶。 一般純牛奶， 脫脂牛奶或者孕婦奶粉都是可以的。