懷孕期間體重減輕 慎防可能性問題

一、導致懷孕期間體重減輕的原因 1、因為孕吐導致

孕吐是懷孕期間常見的症狀。 當一個孕婦有中度噁心的困擾， 甚至嘔吐， 她可能會失去一些體重。 孕吐可能會持續到妊娠第12周。

2、味覺嗅覺反感

懷孕初期， 有些症狀可能會干擾孕婦的飲食習慣， 像是厭惡特定的味覺和嗅覺。 雖然這些症狀不會導致體重損失， 但它們可能會促使你每天攝取很少的熱量。

孕婦應該要維持健康的體重。

3、妊娠劇吐導致

妊娠劇吐是一種懷孕併發症， 其特徵是嚴重的噁心、嘔吐、電解質紊亂、體重減輕。 治療這問題的一些方式像是制酸劑、休息和飲食。

4、因為流產導致

體重減輕可能是流產的警示標誌， 這在妊娠13周最常見。 流產的症狀包括嚴重背痛、組織損失和陰☆禁☆道出血和收縮。

5、飲食習慣改變

許多女性從懷孕開始會突然改變飲食習慣。 她們可能會突然減少飲食中的脂肪攝入。

這種變化可能會導致體重些微下降。

二、懷孕期間如何健康增加體重？ 1、攝取健康飲食

懷孕期間你可能會非常渴望甜食和高熱量食物， 但這些食物高脂肪、低營養， 對你和寶寶並沒有任何的益處。 因此， 你應該攝取健康的食物， 如蔬菜、水果， 以幫助胎兒健康的成長。

2、搭配適當運動

除了飲食之外， 孕婦還應該要搭配適當的運動， 才能維持體重健康的增加。 此外， 運動還可以增加你的肌肉靈活性， 有助於日後的分娩。

3、獲得充足睡眠

睡眠不足會導致許多問題， 對孕婦影響更是巨大。 睡眠不足可能會導致食欲下降、情緒波動， 免疫系統薄弱、低出生體重。 因此， 獲得充足的睡眠是必要的。

4、飲食規律正常

飲食習慣不正常很容易導致體重問題，

不論是體重過重還是太輕。 因此， 你應該要遵循健康的飲食習慣， 規律飲食， 才能防止妊娠問題。

5、停止擔憂壓力

壓力過大也可能會影響你的體重， 導致許多妊娠併發症， 造成流產、早產等問題。 因此， 你應該要停止你的擔心， 減少壓力水準。