體重增加的目標， 是以理想體重為基準的。 比較標準的演算法是先測一下孕前的身體品質指數即BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方， 然後根據計算出來的BMI值判斷整個孕期體重增加多少合適。
孕期體重標準
BMI小於19.8， 屬於低體重孕婦， 可增重12.5～18公斤。
BMI介於19.8到26之間， 屬於正常體重孕婦， 能增加11.5～16公斤。
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BMI大於26， 屬於高體重孕婦， 增加的範圍要少一點， 6～11公斤為宜。
此外， 還需注意孕期體重並不是均勻增加的， 通常在懷孕中期體重增加較多。 以正常體重的“准媽媽”為例：
懷孕早期：維持孕前體重即可。 這個階段胎寶貝還處在萌芽階段， 增重尚不明顯。
懷孕中期：在懷孕10～30周， 胎兒進入快速生長期， 胎兒、胎盤、羊水、血液、乳☆禁☆房等增重可達5公斤， 加之母體為分娩、哺乳蓄積的3.5公斤脂肪， 這一階段增重可達到8.5公斤。
懷孕晚期：即懷孕最後10周， 體重增加的速度放緩， 大約繼續增加1.5～4公斤
懷孕期間體重的標準?溫馨提醒即使是孕期， 對女性來說也應該合理飲食， 切忌胡亂飲食， 增長過多對孕媽們也是有許多壞處的， 所以孕婦們要瞭解身體品質指數，
