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懷孕期間,請給肚子一個“托”

孕期因為肚子越來越大, 准媽媽腰、背會出現一些疼痛。 為了緩解痛苦, 此時准媽媽們就應該佩戴孕婦專用腹帶和產婦帶, 它們可以幫助孕婦支撐肚子, 減少肌肉和韌帶疼痛。

1.支持是很重要的

一個沉重的腹部在孕婦的骨盆、背部和腹部肌肉上施加了很大的壓力。 而且當懷孕的時候, 孕婦的重心會發生轉移, 導致向後傾斜, 這會給孕婦的脊柱帶來更多的壓力。 因為腹部肌肉支持脊柱, 所以如果他們支持腹部時變得伸展和脆弱, 那麼背部將開始感到疼痛。

2.支撐帶

支撐帶抬起孕婦的腹部, 減少腹部肌肉和骨盆的壓力,

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緩解孕婦的脊椎和減少疼痛。 一些孕婦褲有一個寬的彈性設計, 並給它一些支持。 此外, 我們也可以自己製作一個支撐帶, 只需要對自己的肚子環繞一圈進行測量, 做好後把它穿在孕婦衣服的裡面就可以了。

3.強壯肌肉

支持孕婦的腹部的最好的方法之一是鍛煉腹部肌肉。 在孕婦開始一個鍛煉計畫前, 要先經醫生的批准, 以溫和的運動如站立骨盆傾斜棒等開始。 如果孕婦的醫生批准, 在懷孕期間做腹部練習不僅可以是保持健康, 還可以鍛煉肌肉, 將有助於在分娩腹部的收縮。

4.腹部包

這可以支援腹部, 並聲稱可以收縮腹部。 雖然這些產品都是對懷孕後的腹部進行壓縮, 讓孕婦更容易適應孕婦的衣服,

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但其實並有沒有證據表明。

5.警告標誌

疼痛放射在腹部可能表明勞動過度。 嚴重的背部疼痛可能導致感染, 特別是如果孕婦有其他的症狀, 如發燒。 如果孕婦感覺到任何類型的疼痛, 一一定要馬上去看醫生。

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