懷孕末期准媽媽要注意什麼？

懷胎十月， 好不容易熬到了最後的這段時間， 寶寶就快從肚子裡鑽出來了。 准媽媽在此時可不能大意， 還是有很多事項需要注意的。

1、懷孕末期的營養攝取

懷孕末期孩子已經發育成熟， 但是孕婦的飲食還是不能鬆懈， 為了誕下優質寶寶， 孕婦在懷孕期間要注意攝取均衡的營養， 懷孕後期因胎兒發育速度加快， 母體胎盤， 子宮， 乳☆禁☆房增大及血液量增多， 孕婦要多補充富含優質蛋白的食物， 例如雞蛋， 瘦肉， 魚肉， 牛奶等。 這些都是對寶寶十分有利的食物， 另外孕期容易出現身體水腫現象， 因而烹飪方式最好採取清煮，

不要放入過多調味品， 例如鹽， 味精等都會加重腎臟負擔， 而且清煮還能夠保持食物的養分。

2、懷孕末期的陣痛警示

在孕婦懷孕過程中， 子宮常會收縮， 尤其在接近預產期時更常見， 我們把它稱為“假性陣痛”或“假痛”， 因為它容易造成孕婦的不適與不安， 所以有些人會誤以為是要生了， 但它發生的較不規則， 也比較不痛。 假如收縮約隔十分鐘發生一次， 就應該趕快通知你的醫生， 並準備進醫院待產。 如果每五分鐘就出現一次收縮的話， 表示分娩已經開始了， 子宮會規則的收縮， 此時的收縮就稱為陣痛， 而且接下來會有劇烈的疼痛， 准媽媽一定要趕快去醫院。

3、懷孕末期要心情愉悅

有人說：在懷孕期間， 媽咪的情緒越樂觀積極，

生下來的寶寶也就會越聰明。 的確， 母親的情緒跟孩子的成長息息相關， 懷孕有著快樂也有艱辛， 孕媽咪要有正確的心理認知， 相信自己的能力， 保持心情的愉悅， 相信您的付出寶寶都能感覺到。 很多媽咪在未有規律陣痛前羊水就破了， 不要慌張， 可以即刻請醫生檢查， 確定子宮頸是否擴張， 是否有臍帶脫落現象。

4、懷孕末期可提前住院

通常懷孕進入36周， 隨時都有臨盆的可能， 建議懷孕末期的准媽媽可以在預產期前一個星期住院， 將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子裡， 以便隨時有狀況， 隨時拿著就走， 免得屆時因慌張而漏東漏西。 以便可以更好的處理臨時情況。 一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身份證。

准媽媽們現在的感覺是不是很激動很興奮又很緊張呢， 讓我們一起來迎接這個小生命的誕生吧。