懷孕時的水腫， 百分之八十的孕婦都會發生， 雖說水腫的情形不會造成身體上的太大不舒服感， 但也有可能在少數人身上會水腫情形很嚴重， 造成生活上的不適， 所以孕婦要隨時觀察自己的雙腿皮膚狀況， 再加以適時的自我照顧， 以讓水腫的不舒適症狀加上改善。
懷孕腳水腫的處理
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建議孕婦可以多做抬腿的運動， 每晚睡前可以抬高腳部， 或者放在墊高的枕頭上十五至三十分鐘， 這樣的抬腳， 將有助於血液的迴圈及水腫情形的改善。
必要時可以使用熱敷， 或在淋浴的時候用溫水衝衝腳部， 促進血液的迴圈及適時刺激皮膚， 讓腳部更為舒適。
穿著合宜的彈性褲襪， 也可以減輕懷孕腳部水腫的一些不適症狀。
每天適度且和緩的腿部運動， 可以刺激血流， 改善水腫情形。
因為水腫會讓皮膚變得更薄， 更為乾燥，
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彈力好且舒適安全的鞋子， 更是孕婦對抗腳水腫不可缺少的一樣東西。
妊娠水腫食療法 神奇紅豆水使用時機：懷孕後期水腫。
準備食材：水、紅豆。
做法
1.水燒開後， 加入紅豆、立刻關火， 蓋上鍋蓋。
2.紅豆悶泡約2~3分鐘， 不加糖， 將紅豆撈出。
3.紅豆水裝瓶放涼當開水喝。
Ps：紅豆煮滾破皮開花就失去功效了， 因為只喝水， 剩餘的紅豆若不想浪費， 可以加水或加西米露另外再煮成甜點給家人喝。
冬瓜老姜湯使用時機：懷孕後期水腫。
準備食材：冬瓜1片、老薑1小塊
做法
1.將冬瓜洗淨連皮切成小塊。
2.老薑洗淨切片（同樣連皮一起不要削掉）。
3.全部丟到水鍋裡煮滾後再放進悶燒鍋大約一小時即可。
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紅豆水與冬瓜老姜湯都記得千萬別加糖哦， 糖分更容易使水份滯留體內， 也不可加鹽， 不然又會積在體內造成水腫啦！
孕期應注重營養的合理搭配， 多喝水， 多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。 如果水腫嚴重的話， 可以多吃些利尿消腫的食物， 如紅豆水、冬瓜鯉魚湯（清湯、無鹽）等。 富含鉀的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。
富含維生素C的食物：檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。 富含維生素B1的食物：豬肉、花生、豬肉、花生·黃芪三皮、冬瓜與西瓜可治妊娠水腫。