懷孕正確的睡覺姿勢什麼樣

妊娠後隨著母體的各種生理和心理的變化， 對孕婦的衣、食、住、行都應有合理適當的調整， 才能使胎兒在母體內健康生長、發育。 妊娠期的睡姿是一項不容忽視的內容， 不同的時期睡姿也不盡相同。 那麼懷孕正確的睡覺姿勢什麼樣的， 一起來看下。  

我懷孕十星期了， 身上的感覺也一點點的開始了， 還好我現在休息在家， 不用天天去擠公車， 吃飯啥的也都有人來照顧。 我現在唯一比較緊張的就是， 不太知道晚上睡覺該怎麼睡， 怕姿勢不恰當， 影響寶寶成長， 所以來問問懷孕正確的睡覺姿勢應該是哪樣的？ 

星寶寶小編說：通常我們把妊娠分為早、中、晚3個時期。 懷孕正確的睡覺姿勢什麼樣可分三個時期來看：

早期妊娠（1-3個月）

早孕期間， 胎兒在母親子宮內發育生長。 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此睡眠姿勢不特意強調 。 但應改變以往的不良睡姿， 如趴著睡覺， 或摟抱一些東西睡覺等。 早期妊娠主要是採取舒適的體位， 如 仰臥位、側臥位均可。  

中期妊娠（4—7個月）：

此期要注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位， 此種 臥位會舒服些， 也不會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位。 下肢用鬆軟的枕頭稍抬高 。 如無不適， 臥姿可隨意。

妊娠晚期（8-9個月）

此期的臥位尤為重要。

孕婦的臥位對自身的健康與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 這種 臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血 量， 有利於胎兒的生長發育。 此期不宜採取仰臥位， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減 少， 易出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心。 憋氣， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現 上述症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也會隨之消失。