懷孕注重營養 可補充產前維生素

產前的維生素是在懷孕前、中、後提供媽媽及寶寶營養的維生素和礦物質補充劑， 它可以讓媽媽健康， 寶寶發育正常。

產前補充劑是你懷孕期間營養缺口的備用物， 它們可以幫助減少出生缺陷， 以及妊娠併發症的風險， 尤其是葉酸特別重要。

孕婦可攝取補充劑補充營養。

產前的維生素可以幫助孕婦在懷孕期間保持身體健康， 因此可以降低早產或是低出生體重嬰兒的風險。

這些營養補充劑對素食主義的孕婦很有益處， 因為她們很容易缺乏維生素B12和一些肉類當中才有的礦物質。

葉酸是一種最必需要的維生素， 它可以幫助你快一點懷孕。 懷孕期間攝取還可以預防嬰兒出生缺陷， 所以每天一定要攝取足夠的葉酸。

維生素C對女性和男性都很重要， 它可以增加生育率和改善婦女荷爾蒙的水準。 維生素C還可以保護DNA受損的精子， 減少嬰兒染色體疾病的可能性及流產。

維生素E是另一個可以幫助男性和女性的重要營養成分。 對男性， 它是一個天然保護精子和DNA真實的抗氧化劑， 對女性， 它可以調節排卵週期。

鋅有助於細胞分裂的正常。 如果你缺少鋅， 你的雌激素和孕激素數量會大量減少， 影響你生殖系統的功能。 懷孕期間鋅含量太低還會引起突然流產。

維生素B6有助於調節婦女的排卵週期。 它也被稱為荷爾蒙的調節器， 可以調節血糖水準， 可以有效減輕孕吐和經前綜合症。

硒是一個可以提高精子數量和健康的抗氧化劑。 它有助於保護卵子和精子免受自由基的傷害。 這些自由基會導致染色體異常， 引起出生缺陷和流產。

鐵是可以防治你貧血的重要營養素， 貧血在某種程度上可以影響你的排卵週期， 讓它們不規則， 還可以影響卵子的健康， 減少成功受孕機會。

歐米茄3脂肪酸構成了DHA和EPA兩種好酸， 它可以幫助對抗抑鬱症和精神疾病， 還可以減少嬰兒低出生體重和早產的風險。