女性在懷孕前應該在醫院做一個全面的身體檢查， 排除一些婦科疾病和遺傳性疾病， 這樣對產下健康寶寶是非常必要的， 同時也可以減輕自己以後的痛苦。 如果是存在一些疾病的， 最好在接受治療後， 完全康復的時候再作懷孕的打算。
2 懷孕準備前調理身體：戒煙戒酒
現在的女性大部分都是職場女性， 工作就少不了應酬， 所以就有越來越多的女性朋友們開始抽煙喝酒。 但是如果您已經有要懷寶寶的打算， 那麼起碼得提前三個月戒煙戒酒， 因為煙酒是導致胎兒畸形的首要原因，
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3 懷孕準備前調理身體：消除環境危險
有些工種可能對你和未出生的寶寶有危險。 如果你整天站著、經常乘飛機、總是暴露在化學品或輻射中等， 你或許就需要考慮在懷孕前做些改變。 找醫生談談你的日常工作情況， 諮詢一下有沒有什麼方法能讓你避免或消除工作中的危險。
4 懷孕準備前調理身體：停止避孕
對一些人而言， 停止避孕非常簡單， 只要停用避孕套或避孕膜就行了， 但如果你一直採用藥物避孕， 一些醫生會認為你應該在停藥幾個月後再開始嘗試懷孕， 因為你的月經週期可能需要一些時間才能恢復正常。
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如果你在服避孕藥時發現懷孕了， 一定要立刻停藥並告訴醫生。 過去， 避孕藥中的激素含量較高， 醫生往往擔心服藥時的意外懷孕會傷害胚胎。 不過， 更多近期的研究發現， 沒有證據顯示這會增加寶寶畸形的風險。 對一些女性， 特別是那些長期服用避孕藥的人來說， 可能需要幾個月到1年的時間月經週期才能走上正軌。
5 懷孕準備前調理身體：保持體重
不管體重過輕還是過重， 都會影響到生殖能力以及寶寶的健康， 所以在準備懷孕前就要先調理好自己體重， 並保持最佳的健康水準， 這樣既能夠提高你的受孕機會，
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體重過重：
如果你的體重過重， 那麼久要先減肥， 減重時一定要注意保持穩定的速度。 採取節食方法快速減肥， 會耗盡你體內儲存的營養， 並不是準備懷孕時的好方法。 成功減重的最好方式， 是把均衡飲食和健身計畫結合起來。 你每週的減重目標應該定在0.5～1公斤， 這是安全的減重速度。
體重過輕：
如果你體重過輕， 就要多長點兒肉了!因為如果你在體重過輕時懷孕， 流產的風險就要高得多。 雖然骨感媽媽可以、並且的確生出來健康的寶寶， 但研究顯示， 低體重媽媽往往會生出低體重寶寶。 當然， 放肆地大吃巧克力是不會讓你獲得所需的重要維生素和礦物質的， 要儘量從均衡的飲食中多獲取一些卡路里。
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6 懷孕準備前調理身體：適當運動提升抵抗力
每天適當的運動能有效的提升人體的抵抗力， 女性身體免疫力提高後， 能很好的預防感冒發燒等病症出現， 這樣在懷孕後就可以減少這些疾病的困擾， 並且由於女性懷孕後就不能亂吃藥了， 所以應該積極參加體育鍛煉， 預防疾病發生。
一般適合女性的運動有：
慢跑、瑜伽、游泳、有氧健身操等。
7 懷孕準備前調理身體：改善飲食
現在攝入正確的營養比任何時候都重要。 你每天最起碼要吃三頓營養均衡的正餐， 包括至少5份水果或蔬菜。 健康孕期需要的三種最重要的營養元素是鈣、鐵和葉酸。 要記得多喝牛奶， 吃柑橘類水果和果汁、深綠葉蔬菜、堅果、粗糧食品、強化麵包和麥片等。
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準備懷孕的女性最好減少咖啡因的攝入量。 雖然對女性攝入咖啡因會減小懷孕概率的研究仍然存在爭議， 但通常建議只攝入少量咖啡因。 相形之下， 未准爸爸則可以再多喝一杯， 因為咖啡因或許能幫助男性提高精子活力。
8 健康小貼士
除了身體上的健康調理之外， 心理上的調理也很重要， 從你開始準備要寶寶之後就應該要做好寶寶隨時會降臨的心理準備， 有很多女性就是因為沒有做好心理準備而患上了懷孕抑鬱症， 所以可不要小瞧心理上的調理哦!
