懷孕準備：10個快速受孕的小妙招

健康而又懷速的受孕， 是每個未准爸媽在備孕期間最期盼的事情， 那麼有沒有什麼好的辦法， 能加快你受孕的步伐呢?答案當然是肯定的， 在此， 親親寶貝小編就告訴大家10個小妙招， 能有效的提高你的受孕效率。

健康而又懷速的受孕， 是每個未准爸媽在備孕期間最期盼的事情， 那麼有沒有什麼好的辦法， 能加快你受孕的步伐呢?答案當然是肯定的， 在此， 親親寶貝小編就告訴大家10個小妙招， 能有效的提高你的受孕效率。

健康飲食很重要

top1吃吃喝喝， 自然孕育

男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。

減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素d也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

生活習慣要健康

top2清潔健康， 孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事，

但不能過度哦!

top3保持清爽， 輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。

top4輕鬆計算， 快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為2430天， 那麼你的排卵期大約在第1016天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，

在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

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