想要順利懷上小寶寶， 生下健康的寶寶， 現在快來一起看看， 從中醫角度出發， 備孕有哪幾招吧！
備孕調養招數之一：養血
血液與生俱來， 是生命的根本， 它周而復始在全身運行， 滋養五臟六腑、筋骨皮毛， 使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常， 同時， 維持人體及其各部組織的生命活動。 然而， 當血虛、血瘀等問題出現時， 便影響到了健康。
①血虛先補血
血虛會影響到全身的滋養， 長期血虛可影響健康。 若出現皮膚乾燥、顏色淡白、沒有光澤， 口唇和指甲顏色發淡，
Advertisiment
補血對策
日常調養 生活起居要保持規律， 保證休息和適量的運動， 不要過度勞累， 因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。 同時， 也要注意情緒的自我調控， 血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應， 而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血， 如此往復必將會陷入惡性循環。
飲食調養 中醫認為， 一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果， 如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。 脾胃為氣血生化之源， 過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成， 所以要少吃甜食。 此外， 刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃， 這對養護脾胃也有好處。
Advertisiment
②血瘀以通為養
血液失其流動性、滯澀不流， 則轉化為瘀血， 阻礙正常的血液運行， 與血虛一樣不能滋養全身， 必然會影響到機體的健康。 然而， 血瘀並非真正意義上的血虛， 所以要以通為養。
一般血瘀的人， 可出現身體某部位像針刺一樣的疼痛、疼痛不移， 夜間更為嚴重些；口燥咽幹， 但只想用水漱口卻不想咽下；月經經常推遲， 痛經較為嚴重， 月經顏色較深或血塊較多；肌膚粗糙、摸之棘手， 舌可見青或青紫斑等現象。
備孕調養招數之二：養氣
養氣對策
日常調護 氣虛的人精神狀態常常很低落， 因此要振奮精神， 以樂觀、豁達、愉快的狀態面對生活。 由於元氣不足， 臟腑功能低下， 適應寒暑變化的能力也就較差， 在寒冷的氣候來臨時易感冒，
Advertisiment
值得一提的是， 氣虛的關鍵是在補氣， 但由於氣虛往往伴隨著五臟六腑的具體情況， 普通的人很難做出正確判斷， 所以要請專業的中醫師幫助用藥調理。
飲食補氣 要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化。 可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。 忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。
小編總結：血氣很重要， 備孕一定要注意這點， 希望以上中醫的建議能幫助備孕的夫妻們能順利懷上寶寶， 生下健康的寶寶。 此外， 基於每個人體質的不同， 在中醫調養上也需要請教專業的中醫師， 聽取恰當的指導。
