懷孕準備：孕前6種不良習慣需糾正

懷孕前的準備工作很關鍵，這是許多未准爸媽都已經意識到了的，但除了做好身體各項保健外，還有一些事項是要特別注意的，比如孕前的不良習慣，就需要立即更改過來，以免留下後患。

1.營養攝取過度

固然是人體健康的保證，但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養過剩，導致體重增加過快。

不僅容易併發妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。

應對有方：

孕前補充各種營養素是必要的，但也切不可過度，凡事過猶不及。

2. 長期飲用礦泉水

人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。

科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想像中多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

應對有方：

懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，

不可反復迴圈煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機裡的水篩檢程式，德國有關機構對10種不同的家庭用水篩檢程式進行過檢測，發現有時細菌會嚴重超標。

3.睡眠不足或不按時睡覺

孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

應對有方：

的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，淩晨2點到3點半為佳，這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。

4.睡眠時門窗緊閉

在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃(微博)等有害物質也會成倍增長，

這些因素都會影響身體的健康。

應對有方：

時應該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。不過，要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調。