懷孕為什麼會引起尿頻？

懷孕中的孕媽咪常常被尿頻、尿失禁所困擾， 尤其是在辦公室上班的孕媽咪， 頻繁地上廁所不但給工作帶來影響， 同時也讓孕媽咪覺得有些尷尬。 那麼為什麼懷孕後會容易發生尿頻、尿失禁現象呢?需不需要治療呢?有什麼辦法能緩解這種情況呢?

懷孕前

子宮在盆腔的中央， 子宮的前面是膀胱， 後面是直腸， 子宮體可因膀胱和直腸的充盈程度而改變位置。 正常情況下膀胱貯尿400毫升時才有尿意， 約4小時排尿1次。

懷孕初期尿頻開始

女性剛剛受孕時， 儘管子宮大小未有改變， 但孕激素HCG會引起盆腔充血，

膀胱底部與膀胱頸的位置都會向上移， 尿道長度亦增長。 而孕早期的子宮還沒升到腹腔， 在盆腔中佔據了大部分的空間， 並壓迫了緊靠的膀胱引起尿頻。

所以尿頻通常是確定懷孕的標誌， 通常很多人是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。

孕中期尿頻減輕

待孕12周以後， 子宮體進入腹腔， 對膀胱的壓迫有所緩解， 一部分孕婦會感到尿頻症狀減輕， 但還有一部分孕婦並未有改善。 懷孕過程中， 尿頻症狀是隨著孕周的推移而越來越明顯， 這是因為下泌尿道器官與骨盆支撐器官受到不斷增大的子宮擠壓的緣故。

孕晚期尿頻加重

到了懷孕8個月後， 胎頭與骨盆銜接， 此時由於妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，

膀胱變得扁扁的， 貯尿量當然會比非孕時明顯減少， 因而排尿次數要增多， 大約1-2小時排尿一次， 甚至更短。 這是正常的生理現象， 千萬不要憋著， 應立即去衛生間。

緩解尿頻尷尬的對策

出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排淨小便， 學會“忙裡偷閒”。 排尿時身體向前傾， 可以幫助你徹底排空膀胱。

使用護墊， 以防“突發事件”。

在白天多喝點水， 但不要過量或大量喝水， 而在睡前1-2小時內少喝水， 以減少夜間上廁所的次數。 保證睡眠充足， 睡覺時儘量多左側臥， 以減少到膀胱的壓力。

少吃利尿的食物：如西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等， 這些瓜果平常人多吃都會頻繁地上廁所， 所以對於來來就尿頻的孕婦吃了會使尿頻加重。

當然這些食物本身無害， 可以在外出或者頻繁上衛生間不方便時儘量少吃， 平常少吃也沒有問題。

加強肌肉力量的鍛煉， 多做會陰肌肉收縮運動， 不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿， 亦可減少生產時產道的撕裂傷。

會陰肌肉收縮運動：收縮臀部， 陰☆禁☆道肌肉， 如電梯般上抬腰部。 從“1樓”到“5樓”分5層上抬， 在“5樓”處保持2-3秒後， 邊呼氣邊分5層放下腰部。

提示：有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿。 有的人會因為憋尿時間太長而影響膀胱功能， 以致于最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

尿頻什麼時候會得到緩解?

寶寶出生後， 很快尿頻現象就會得到緩解。 但在生完孩子後的頭幾天內， 你小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。

這是因為你的身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。 幾天後， 你的小便頻率就應該恢復到懷孕前的正常狀態了。