懷孕為何會孕吐？孕婦如何幫助自己

懷孕時， 卵巢分泌的雌激素在初期會迅速增加， 這是為了增厚子宮內膜， 保護受精卵的關係， 而這可能會導致噁心的感覺。

人絨毛膜促性腺激素在受孕後會明顯的增加， 是判斷懷孕的早期跡象之一。 當它迅速增加時， 也會導致孕婦有噁心嘔吐的感覺。

孕吐是懷孕早期的症狀之一。

由於懷孕的荷爾蒙變化， 孕婦對氣味會變得非常敏感， 因此很多食物都可能會刺激嘔吐的反射， 像是生肉、魚等等的食物。

有些孕婦在懷孕早期， 因為歷經身體的變化， 肚子對某些食物變得非常敏感， 因此在食用之後， 引發了噁心的感覺。

根據研究， 孕婦在懷孕期間如果歷經了高強度的壓力， 也可能會引發噁心和嘔吐的感覺。 如果壓力持續沒有減少， 甚至可能會危害妊娠的健康。

你需要大量的休息和放鬆， 以避免任何疲憊造成你的壓力。 你也可以考慮從工作中休息一陣子， 直到你的身體適應了荷爾蒙的變化。

確保你的身體有足夠的水分。 因此， 你需要一整天不斷的補充水分。 但是要避免一次引用太多的水， 否則會造成你的胃部更不舒服， 更想嘔吐。

吃飯的時候讓自己吃少量一些， 並且一整天持續供應自己點心， 像是餅乾、吐司、麥片等等。 讓你的肚子持續有食物在可以避免空腹引發嘔吐的感覺。

避免那些會觸發你噁心的食物， 像是油膩、辛辣， 以及有異味的食物。 儘量選擇高碳水化合物、低脂肪的食物，

你可以將你進食的情況記錄下來， 哪些食物吃了之後會讓你不舒服， 哪些食物沒有任何影響。 詳細的紀錄可以説明你輕鬆渡過孕吐期。