懷孕燒心影響睡眠怎麼辦

懷孕燒心是孕期荷爾蒙作用的結果。 瞭解懷孕燒心的具體原因， 以及懷孕燒心怎麼辦？

懷孕後燒心（也稱"胃灼熱"）很常見， 很多准媽媽在懷孕後半段時期會開始覺得燒心和消化不良。 這種燒心帶來的灼熱感經常從喉嚨下段延伸到胸骨底部， 通常要到寶寶出生後才會好轉。  

懷孕後燒心是由體內荷爾蒙和身體上的變化引起的。 懷孕期間， 胎盤產生的荷爾蒙孕酮（又稱"黃體酮"）使子宮的平滑肌變鬆弛， 同時也會使分隔食管與胃的閥門（賁門）鬆弛， 從而使胃酸返流到食管，

隨著孕期的進展， 不斷長大的胎寶寶會填滿你的腹腔， 減緩你身體排出廢物的速度， 並使胃酸上湧至你的喉嚨。 這個過程會讓你很不舒服， 對寶寶卻是有益的， 因為在你血流裡逗留的各種營養物質能更充分地被寶寶吸收。  

雖然沒有什麼萬無一失的方法來避免燒心或消化不良， 但還是有一些方法或許能減少這些症狀發生的可能性： 

不吃油膩或辛辣的食品以及巧克力、柑橘類水果或果汁、咖啡 、酒精等。

少食多餐， 細嚼慢嚥。 你最好在飯後兩三個小時食物消化後再上床睡覺。

睡覺時在腦袋下多加一個枕頭， 把頭部墊高，

穿寬鬆而舒適的衣服， 特別是腰部周圍要感覺舒服。

如果以上的方法都沒有緩解你懷孕後燒心的問題， 而你的症狀又實在嚴重， 醫生可能會給你開一種孕期能安全服用的抗酸藥物。